今天，我一定要喝牛奶，一定要補鈣，好幾天沒喝了。
每天一杯奶，是爲了補鈣，前一段時間我堅持得很好，可最近幾天，我也不知忙啥，老是忘了喝。
忘了喝可不成，記得去年體檢的時候，醫生當場就指出，我的骨密度低於同齡人。
並告訴我，要多曬太陽，多運動，多喝奶。
曬太陽是件很頭疼的事情，這大熱天的，能把人曬掉一層皮，我還是不曬了。
運動，試了幾回，也堅持不了，最終放棄。
至於這喝奶，就簡單多了，將奶粉用水沖泡好，咕嚕嚕喝下去就行。
至於爲什麼選奶粉補鈣，記得女兒小的時候，去體檢時，醫生說女兒缺鈣，醫生建議喝奶來補鈣，最好的方式是泡奶粉。
雖然，這只是一家之言，但醫生是這方面的專家，聽聽應該沒錯吧。
昨天，我看到一篇文章，介紹哪種奶最有營養。要點如下：
1、巴氏奶維生素損失小，口感和風味好，缺點是保存時間不長。
2、常溫奶有少量維生素被破壞，但保存時間長。
3、全脂奶比脫脂奶更有營養。
4、其它帶飲料字樣的飲品，補鈣都不靠譜，蛋白質含量非常低。
所以，想要補鈣，一定要瞪大眼珠，千萬別選錯了。
不然，錢雖花了，卻沒得到應有的效果。
人到中年確實要多補鈣，老婆也說要補鈣，她也是通過喝奶粉來進補。
老婆有一點令我非常敬佩，只要是她認定的事，她就能常年累月地堅持下去。
就像這喝奶，她每天都帶一杯奶去辦公室喝，一天都不落的。
我就不行了，三天打魚兩天曬網，記得就喝，經常給忘了，這個鈣就補得斷斷續續的。
女兒正是長身體的時候，我也想着讓她也補補鈣。
給她買奶粉喝，她嫌麻煩不喝。
然後，我又給她買盒裝的純牛奶喝。
喝過一箱後，她就吵着要換口味，說要喝紅棗奶。
我跟她說，這種看似是奶，其實就是飲料，補不了鈣。
她撅着小嘴對我說，我就是喜歡喝這個。
問題是你喜歡的，不一定是對的啊，這事還是不能由着她來。
今天，我特意帶了兩盒純牛奶，下午我一盒，她一盒，我們又愉快地都喝完了。
唉，這孩子，喝奶補鈣也要我來帶頭示範。
我小時候，可是奶都喝不上的。
真是身在福中不知福啊！
20210716