对于负面情绪 你怎么看呢？
面对负面情绪 你如何处理呢？
有一个很简单的方法
等我分享到最后 再告诉你哈
你发现没有
其实每个人都有负面情绪的时候
这是非常非常正常的
只要你食人间烟火
记得之前有个电视剧 那个上仙来人间就拼命吃东西
然后他的寿命就会变短
他的脾气也会很火爆
就免不了有人世间的喜怒哀乐惧
前段时间看到一个讨论说
到底什么样的人才可以做心理医生
这里有个观点
你看看你认同不？
只有两类人适合做心理医生
1. 被上天选定的，就是本来就带着使命就是这个
带着足够的智慧和能量 能自我疗愈 也能疗愈别人的
2. 经历了生命的至暗时刻，涅槃重生的人
因为经历了生活的苦 所以懂得众生之苦
更有同理心
（就像武志红老师 就属于这一类）
因为已经自我疗愈
所以才有能力去帮助别人
除这两者之外
其他的人
没有完成自我疗愈的人去做心理医生 都会存在很大的风险
因为揹负不起
我曾经因为接触心理学 考了国家二级心理咨询师的证书
也想去专门走这条路
但是后来我发现
我还没有达到那种跟自我完全和解的那一步
所以 就把这个当做 跟别人沟通 还有自助这样一条路
扯远了哈 回到如何疏导负面情绪
只要是人 就有负面情绪
没有负面情绪的 估计成为神了
神不存在这个世界
可能有个更高维的世界
或者空间
所以呢
第一步 就是接纳自己的负面情绪
就是我最喜欢说的那句话
我们都是必死的凡人
每天都会有负面情绪
我也一样
因此我们才需要每天反思总结
才需要接触正能量的人事物
远离负能量的人事物
不然很容易被拖入 情绪的深渊
有一句话
你在凝视深渊，深渊也在凝视你
第二步，学会有意识的转换
你要相信
再怎么差的事情
里面也有好的方面
也是我师父经常说的那句话
得与不得 都是得
坏事的背面就是好事
你要学会转身
一念就是天堂和地狱的差别
平时有时间就多训练自己的感知力 觉知力
多做静坐或者冥想
第三步，就是提升你的认知
每天学习
曾经看过一篇这样的文章
你在一楼看到满地狗屎
在二楼看到花园
在十楼看到整个花园
在山顶看到整个城市
当你站的更高
看得更远的时候
你就不会在意那坨狗屎了
因为你眼里只有满城的风景
除此之外
运动是最好的情绪排解的方式
很多抑郁症病人都通过运动疗愈
为什么？
两个原因
我们之前分享过
一是运动能刺激大脑分泌快乐的多巴胺
二是可以疏通经络 活络气血 提升能量
情绪低落 抑郁的人
本质上是因为能量低
所以容易和能量低的人事物同频共振
一个人生气的时候
气是往头上涌的
跑步是把能量往脚上引的
所以情绪不好的时候
生气
抱怨
失落的时候
建议去运动
好好出一身汗
心情就好起来了
一次不行
就多来几次
肯定行