今日閱讀：
9.活在當下的祕訣； 10.做人，不能違背自己的心意；11.看見喋喋不休的“小我”。
內心激盪：
通過閱讀，我發現幾個點：①自由書寫，是真實而赤裸地探索自己的一個過程。無關乎寫得好與壞，真實流露就是自我的圓滿。②自由書寫，是再一次面對過去，再一次梳理過去，是創造“活在當下”的新故事的一個過程。無論何時何地，只要敢於直面它，纔可能真正放下。③自由書寫，是陪伴自己的一個過程。是覺察小我，看見小我，但不認同小我的一個過程。
擇抄句子：
唯有你跟過去say hello again時，你才能跟它say goodbye（唯有面對它，才能夠放下它）。
我期待自己的生命可以安穩當下。我要把自己變成一座山，如如不動。
我不在乎我寫的東西在別人眼裏是好還是不好，好或壞都是源自我胸中的真實吐露。
當我們可以拋開包袱，讓自己歸零，一切從“心”開始時，生命的力量就當下展現。當我可以拿掉外在的標準、評價，回到自己身上時，才能聆聽到內在最真實、最原始的聲音。
針對那個喋喋不休的小我 ：①覺察它，②看見它，③但不認同它。
自由書寫也有外化的功能，它跟問題外化一樣，透過書寫讓自己內在的聲音現行，被自己寫出來、被自己看到，這個動作就是一種外化。接着，把書寫念出來給自己聽，又創造了另一層次的外化。
一旦可以擺脫小我的糾纏，人就可以回到宇宙的大我中，找到神性的智慧。
日後踐行：
自由書寫，陪伴自己。
到今天，全書已讀完。如果用一句話來概括本書內容，我想說：親愛的你們，來吧，我們一起來互動。我說的這個互動，是一起來和自己互動哦。怎麼做到呢？你會講故事嗎？內心有什麼特別感觸的話會記錄下來嗎？看着你寫的東西會大聲念出來嗎？
也就是說：一個人帶着自己，說故事、寫故事、讀故事，這就可以得到“故事的自我療愈”。
感恩自己，感恩夥伴們，感恩作者！
