已经一年多没跑步了，今天头一天覆出跑五公里，配速降到7:00（6:59）跑了一身汗。天气太热了，还好我的呼吸还行，不是很喘，但是大腿内侧有些酸了，估计距离再长点儿真心够呛了。
这样的状态可是不行的，谁知道今年会不会举办沈马，到时候怎么着也得参加个半马。以目前的状态根本完成不了。
另外明天公司要来一批非常重要的客人，本来是要请假的，因为公司前前后后来了多少客人都毛用没有！
但是听说这次的客人来头比较大，所有的安排都不一样了。大伙儿非常重视，有用的和没用的都准备了一番。
希望会有点儿福音吧，别雷声大雨点根本没有！