【公元】2021年7月31日
【陰曆】辛丑牛年 六月二十二日
佟彤這周《健康新佟學》講到，夏天人容易失眠。
這兩天，確實有些神經衰弱復發感，夜裏睡不安穩。
夏養心
夏屬火，火氣通心。
夏，對應紅色。
‖心神不寧
人睡覺時，“心神”必須回到“心血”中，“心血”就像“心神”的家，晚上必須要回家才睡得安穩。
如果心血虛了，心神就只能四處流浪——夜裏失眠多夢，白天心煩——心神不寧。
✔SO 養血，安神
*西瓜: 去心火，睡眠狀態好轉
-紅色入心經，利尿（小腸與心相表裏，小腸包括泌尿系統）
*晚睡早起: 良好睡眠應對炎熱夏天的消耗。
晚睡-不是熬夜，而是稍晚一點
早起-隨着太陽昇起時間
*滋陰養血
-食物: 酸棗仁，茯苓，阿膠
-藥: 酸棗仁湯，黃連阿膠湯