【公元】2021年12月6日
【陰曆】辛丑牛年 十一月初三
1
蒙臺梭利特別強調戶外，雖蒙氏教育不是直接“森林教育”，但戶外和自然絕對是其一個核心原則之一。
兒童之家都需要有戶外小花園，甚至工作可直接搬到戶外進行。只要天氣允許，我們第一保障的就是戶外活動，甚至下雨天也穿上雨衣雨鞋出去戶外看雨，看雨中的植物和小蟲子。
保障了戶外活動之後，小朋友們喫好睡得好工作專心，我自己也能感覺到不同。
2
之前辦公室工作，通常到下午頭開始發昏，特別難受。想去透透氣，也很難在密閉大樓上找到可以通風的地方。
也有不少朋友在辦公室工作，也會有各種辦公室綜合徵。
3
週末，有時懶得動，在家宅一整天，到下午也會頭脹啥也不願做效率極低。
這週日，下午三點徒步到三泉公園，然後在長椅上坐一會看看風景，聽聽小曲，再徒步回去，頓覺神清氣爽，晚上可以平心靜氣進行深入思考，做事有條有理、從容不迫。
4
育嬰師考試有三道題目:
日光浴，冷水浴，空氣浴。
最早聽兒童醫院蔣一方中醫生講到這三個浴時，高度稱讚其重要性，對嬰兒身體非常有益。
日光浴，必須在戶外進行的。
想起來，其實我們蒙奶奶書裏也提起過儘量讓幼兒在戶外午睡。
5
想想學校爲什麼都要做早操、上體育課？
想想爲什麼那些戶外作業者和農民伯伯，爲什麼身體都壯壯的？
小朋友、青少年長身體，戶外活動是必須的，因爲他們正在長身體。
而我們成人，雖然沒有在長身體，但身體每天還是需要新陳代謝，也在長，只是沒有青少年那般明顯。也同樣需要陽光、新鮮空氣，和通透的光明和陽氣。需要每天見一下天日，在陽光中沐浴一會，在新鮮空氣中暴露一會。
所以，成人也需要，每天一小時戶外活動。