看視頻上癮，如何阻止

    最近根據自身情況，發現回到家最輕鬆的事，就是躺牀上，刷着小視頻，一刷就是幾個小時，似乎很有趣，但刷完，總感覺有一種罪惡感。

    自我約束無效的情況下，就需要思考，使自己失控的因素是什麼，能如何避免，讓自己不至於，正事沒有，不停刷視頻，又沒有啥營養，還會一直刷一些，毀滅人性，內容也大同小異。

  但意識到問題，就是解決問題的一半，合理利用注意力，不要過度刷視頻，給自己心靈增加養分。