昨晚老公出去會友，我一個在家刷抖音到十點，覺得眼睛發酸，無聊至極，不如一睡了事。
好久沒有10點前入睡了，一般都是11：30左右，幾乎每個早上都是在鬧鐘聲中勉強起牀，然後強打精神去上班。一整天都處在一種硬撐的狀態中。
老公說我的貧血很大程度上是我的精力透支引起的，所謂久視傷血，熬夜傷身不無道理。而保持足夠的睡眠時間和高質量的睡眠，無異有助於精力的復原。
今晚刻意不去刷抖音，看滾雪球。巴菲特始終把投資控制在安全邊際，遵循不接手對他而言技術太難的生意；即使預期盈利可觀，而如果主要的人的問題不令人滿意，就不會在投資運作中採取行動。
巴菲特有着“如果不能約束風險，就會放棄可能的財富”的品質，這種及時止損的投資方式讓他在1968年的中期關閉了一直虧損的伯克希爾—哈撒韋公司的服裝部和梭箱織機部兩個部門。
及時止損的理念用到生活中一樣適用，當我發現抖音就像吸食海洛因一樣除了短暫的快感之外無一益處時，我就要剋制這種慾望，把刷抖音的時間用來乾點別的不是更香嗎？
今天在懂老師的筆記看到一句話很有感觸，摘抄下來：“保有自己的節奏是頂級運動員的共性。卓越的選手，把對手帶進自己的節奏然後再迎頭痛擊。他用強大的定力，以及日復一日訓練累積的良好習慣，在極度緊張的賽場，動作不變形，情緒不超綱，無情地推進着自己的賽場計劃。心態及其穩定，發揮極其流暢，成績幾乎完全可以預測。我們普通人，想要不被無常折磨，不被壓力擊倒，不被競爭的恐懼支配，唯一的辦法，同樣是保有自己的節奏，不急不緩，按部就班，該做的一點也不落下，不該想的，一點也不多想。別急着致勝，別急着要結果，也別急着憂慮，嘀嗒嘀嗒，一步一步，什麼都不會讓你偏離，誰也打不倒你。”
由此可見，保有自己的節奏是一種遊刃有餘的處世哲學，從此，讀書、寫日記、健身操、早睡、工作、生活按部就班，把日子過得平淡如水。
——文章完——