听樊登讲书《大脑幸福的密码》，他说他最近养成了一个习惯，每次跑完步回家的时候，他会刻意走过一片特别美好的花园。他会努力地观察那花上产生的变化，去看松树的纹路，去体会一片叶子掉落下来的那种美好和静谧的感觉。之后，他的心情会愉悦很长时间。
他之所以养成这样的习惯，就是从《大脑幸福的密码》这本书里学来的。这本书的主题是让我们的大脑经常性地处于平静、自信和满足的状态。而这些日常的对美好事物的体察，每天三四次，每次可能只需要花几十秒或者十几秒，就能改变大脑的回路，让我们逐渐变得越来越平静，越来越能够体会生活当中的美好，而不是被点燃。这就是大脑幸福的秘密。