人，到了一定年龄之后，身体各方面的机能都会褪化。各个方面吧，现实再次给了自己一次打击，这还是自己平常坚持运动的基础上，几点原因吧：
1. 日常想入非非过多，耗损精力；
2. 工作强度还是有些大，没有注重劳逸结合；
3. 运动强度不够，坚持的也不够好，尤其是周末的时间，没有进行锻炼。
现实的打击，可能会更有动力。从今天开始，几项：
1. 工作中注重心情愉悦，不想乱七八糟的事儿，一门心思把事情做好吧；
2. 工作日的力量型训练，锻炼得更强壮一些，目标是长10斤，主要是肌肉；
3. 工作日早起；
4. 休息日的在外运动，利用早上的时间跑步之类的；
5. 晚上回家不直接躺在床上，考虑做些别的事情。