对于成功的方法，我们听过“一万小时理论”、“21天习惯养成法”，姑且不去讨论是否任何事情累积了一万个小时真的会成为这个领域的专家，且看“一万个小时”这个略显漫长的时间已经可以将一部分人劝退；至于是否只用21天的时间就能养成一个好的习惯，这让一部分踌躇满志的人们在第三天就已经偃旗息鼓了。
这样看来《5秒法则》中所讲的：只用5秒时间就可以帮你克服拖延症从而走向成功，这无疑显得亲切友好太多了。
5秒法则的核心是：当你需要有所行动时，用倒数：“5、4、3、2、1。”来阻断自己的胡思乱想，立刻去行动。
用通俗一点的话来说就是，当你面对一些正确的事情需要立刻行动时，就只用在倒数5秒以后毫不迟疑地去做，决策的时间快到让你的懒惰、恐惧、怯懦这些负面情绪统统追不上你的行动，你就掌握了5秒法则的精髓所在。
检验5秒法则最简单的方法就是将你清晨的闹钟调前半个小时，在闹钟响起时，也许你睡意正酣，昨晚的宏图壮志此时已藏匿地无影无踪，你此时的犹豫挣扎只需要用倒数数字5秒来终结。