哪些情況下你發現自己內心的秩序被打亂？情緒低落時？暴跳如雷時？突然崩潰時？與他人無法有效溝通時……所有失態的情緒狀態都說明了，我們內心的秩序被打亂。內心失序影響我們的生理和心理，心理表現可能爲焦躁不安，而生理的表現可能是失眠或禿頭，那要怎麼辦呢？
What
首先，要覆盤一下，到底是什麼打亂了你內心的秩序。是工作還是生活，是人還是事，是精神還是物質，是現在還是過去……
How
然後，分析一下，他們是如何影響了你，導致你內心失序的。比如超負荷工作，工作中複雜的人際關係，不健康的感情交涉，或者無法跨越的某些障礙，無法忘卻的某些過去……
Why
爲什麼會影響你？更深層次的原因是什麼？一般情況，不會只是一個人或一件事的原因。當然，如果是你自身的原因，是不是你對事情太追求完美，對他人太過嚴格要求，對利益太過看重，對過去太過沉迷……
Then
找到真正的原因後，好好思考，如何才能恢復自己內心的秩序。生活上好好自律：一日三餐準時喫飯，早點睡覺，規律運動，多喫蔬果，或者心理上好好安撫：找親近的朋友聊一聊，出去走走看看森林，聽聽舒緩的音樂，喫點喜歡的食物……
End
慢慢地，好好地，我們一定會恢復好自己內心的秩序，重新成爲那個光芒萬丈的人。
不應外物，悲喜由己——忘歌