哪些情况下你发现自己内心的秩序被打乱？情绪低落时？暴跳如雷时？突然崩溃时？与他人无法有效沟通时……所有失态的情绪状态都说明了，我们内心的秩序被打乱。内心失序影响我们的生理和心理，心理表现可能为焦躁不安，而生理的表现可能是失眠或秃头，那要怎么办呢？
What
首先，要覆盘一下，到底是什么打乱了你内心的秩序。是工作还是生活，是人还是事，是精神还是物质，是现在还是过去……
How
然后，分析一下，他们是如何影响了你，导致你内心失序的。比如超负荷工作，工作中复杂的人际关系，不健康的感情交涉，或者无法跨越的某些障碍，无法忘却的某些过去……
Why
为什么会影响你？更深层次的原因是什么？一般情况，不会只是一个人或一件事的原因。当然，如果是你自身的原因，是不是你对事情太追求完美，对他人太过严格要求，对利益太过看重，对过去太过沉迷……
Then
找到真正的原因后，好好思考，如何才能恢复自己内心的秩序。生活上好好自律：一日三餐准时吃饭，早点睡觉，规律运动，多吃蔬果，或者心理上好好安抚：找亲近的朋友聊一聊，出去走走看看森林，听听舒缓的音乐，吃点喜欢的食物……
End
慢慢地，好好地，我们一定会恢复好自己内心的秩序，重新成为那个光芒万丈的人。
不应外物，悲喜由己——忘歌