【1】
自律是对自己的负责。
前一段时间，有记者在北京大学的校园里，看到一位穿着朴素的年轻人，手里拎着一袋馒头，胳膊下夹着一瓶矿泉水。
然而，年轻人说出来的话却让人震惊。
他说：“我是北京大学数学系2010级本科生，2014级研究生，现在是北大的老师。”
采访中他还透露，因为对数学比较感兴趣，他是通过数学竞赛保送北大的。
原来看起来其貌不扬的人，居然是妥妥的学霸。
很快有人就认出，说这个人是“韦神”韦东奕，一个对数学学习极度痴迷并且自律的人。
韦东奕从小就喜欢数学，后来一路拿下第49届、第50届国际数学奥林匹克（IMO）满分、金牌第一名的桂冠。
韦东奕的日常生活非常简单，除了维持必要的吃穿，他把其余的时间都用在数学研究上，从不会因为外界的干扰影响自己。
也正是因为如此，有些人看到韦东奕穿着运动衫，头发凌乱的样子，认为北大的老师不应该如此不注重形象。
其实，对于韦东奕来说，把时间都花在探索数学领域的奥秘上，才是对自己的负责。
如果不是从小到大的自律，也就不会成就他在数学圈里“韦神”的佳话。
美国作家、心理治疗大师 M·斯科特·派克说过，所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去解决问题。
越是懂得承担责任的人，越是愿意主动解决问题，才越会获得自由的人生。
我们很多人都是这样，虽然喜欢做一件事情，但是总会因为各种理由和借口，导致坚持不下去。
拖延、懒散是自律的敌人，更是对自己的不负责任。
【2】
有快乐的反馈，会让人更加自律。
知乎上有位答主讲述，他在清华大学读书时的室友周行远，来自偏远的山区，刚进大学时对计算机的操作不熟练。
因此大一第一学期的线性代数机考只得了57分，周行远立即重新调整学习时间，每天只睡三个小时，其余时间都泡在学习上。
等到期末考试的时候，周行远这门课一下考到93分，尝到学习的甜头后，他开始特别关注本专业的国际前沿最新动态。
同时他还在不断思考，如何在本领域内实现突破，并且将技术创新和当时的实际情况结合起来，这种思考更加激发了他学术研究的热情。
周行远从学习中获得的成就感，让他更加愿意坚持自律下去，这也是符合脑神经科学研究的结论的。
人脑的前额叶区（图中红色脑区的前部）是人类特有的脑区，其中有主管快乐和痛苦的区域。
有研究表明，人的大脑和计算机一样，做的三件事分别是：接受信息、分析信息、采取行动。
让大脑产生快乐和痛苦的感觉，就发生在接受信息的这一步。
接受信息就是把外界的诸如声音、光、电、触觉这些物理信号变成大脑能理解的讯号，由转导蛋白质负责。
它接受到信号以后，形成一个离子通道，带电离子的运动形成信号，传给大脑，离子对于外界刺激的反应，是由强度的“变化”所决定的。
因此，当我们在健身或者学习时，看到漂亮的腹肌或者成绩单时，会瞬间产生快乐的感觉，这样就更有动力自律了。
比起咬着牙强撑着的自律，我们更应该从中体会到自律带来的快乐，会让这份自律坚持更长的时间，取得更好的效果。
【3】
自律，收获截然不同的人生。
6月12日，是“中国现代数学之父”华罗庚逝世36周年的日子。
小时候的华罗庚，是一个爱思考数学问题的孩子，然而19岁时的一场风寒，让他落下左腿的 终身残疾，连走路都要借助拐杖。
人生就这样被定格了吗？躺在病床上的华罗庚不甘心，决心要用健全的大脑，来代替不健全的双腿。
从此以后，华罗庚白天干活，晚上就在油灯下苦学数学知识，直到1930年春天，他在《科学》 杂志上发表了一篇论文，轰动了数学届。
当时的清华大学数学系主任熊庆来，爱惜华罗庚的才华，破格把他带进清华大学，担任图书馆馆员，让他有足够的时间继续搞数学研究。
后来，华罗庚一边在数学系旁听，一边自学了英文、德文和法文，先后发表数十篇论文，成为蜚声国际的青年学者。
试想一下，如果不是华罗庚一直坚持研究数学，那就没有机会进入清华学府，也就不会有后来取得的一系列成就。
M·斯科特·派克在《少有人走的路》中说，自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
当我们身处困境难以自拔的时候，是自甘堕落还是奋力挣扎呢？自律和不自律，收获的是截然不同的人生。
而能够让我们挣脱困境、消除痛苦的最好方法，就是持之以恒的自律，日复一日的坚持。
当自律带来好的结果，让我们感觉到快乐的时候，更意味着我们在自律的路上，愿意越走越远。
【4】
如何将自律进行到底呢？
听过一句话，越自律越努力。
深以为然。越是自律的人，越是懂得努力的意义，也更愿意自律到底。
首先，靠近自律的人，走进自律的圈子。
美国第十八任交通部长赵小兰的母亲朱木兰，养育6个女儿长大后，以50岁的高龄，进入纽约圣约翰大学亚洲研究所开始两年的硕士班学习。
朱木兰每天早早走进班级，哪怕有一回纽约下大雪，仍然坚持开车去上学，她说就是要跟年轻人一起学才更有氛围。
当身边的人都在做某件事情的时候，会不自觉地带动我们也跟着一起做，这就是“羊群效应”。
因此，想成为自律的人，就去靠近自律的人，走进自律的圈子里，会让我们在他们的影响下，更容易自律起来。
其次，设定清晰的目标，接近目标就会感到快乐，感到快乐就会更加自律。
日本作家村上春树曾描述说：清晨五点起床，晚上十点之前就寝，这样一种简单而规则的生活宣告开始。
为了完成每天的写作任务，村上春树给自己制定了非常详细的计划，写完规定的字数就去跑步，每天10公里，他跑了近40年。
每天跑步让身体越发轻盈，而身体状态越好，写作状态越好，这种完成目标的快乐，让他的自律变得更加轻松。
从早起10分钟开始做起，给自己设定清晰的目标，越容易完成越能够激发持续自律的意愿，良性循环会让我们的人生状态越来越好。
第三，欣赏自己的进步，产生愉悦感，会更有动力。
刘德华曾在谈自己的运动心得的时候，说坚持不下去的时候，就会拉起衣服低头看看腹肌，就会觉得很开心，又有动力坚持锻炼了。
当减肥坚持不下去的时候，去称一下体重，减少的数字会让我们觉得，少吃几口高热量的食物，多跑几圈步都是值得的事情。
自律不是苦大仇深，如果只看到自己不能吃美食，而看不到自己越来越苗条的身材，那么自律的动力也会逐渐衰减。
每完成一个阶段目标，就给自己一点小奖励，会让我们增加坚持的勇气，更加懂得这份自律值得心甘情愿。
【5】
爱尔兰剧作家萧伯纳说，自我控制是最强者的本能。
自律就是自我控制的能力，当我们越是能够控制自己，坚持做有益身体和成长的事情，越是能够成就更好的人生。
越自律越自由，期待我们都能通过自律，获得更自由的未来。