我在这段期间，通过担当练习，仿佛明白了很多事情，很多疑惑也得到了启发。想简短的跟大家分享一下。
在上课时，我关于自己惯性的作业里跟大家分享过，我的一个情节：自己期待的美好的背后，都有一个巨大的恐惧。在年前，我有大约十天的时间，由于工作关系，爱人和婆婆带着孩子们先回浙江老家，我一人在家，本以为自己可以放松放松，自由自在，无拘无束，想干嘛干嘛。本以为我会和朋友吃饭，逛街，购物，想想就很开心。而现实却很不一样，我的状态不太好，感觉很虚无很飘渺，精神也挺恍惚，自己内心能感觉到失魂落魄，是一种身心分离的状态。心里一团乱麻，都缠绕在一起，抽也抽不动，解也解不开，瞬间就把自己击垮啦！感觉自己像个无处安放的玻璃沙漏，随时会破碎，在哪都不安全。我之前从没有这么复杂的感觉，恐惧过，害怕过，抗拒过，怀疑过，仿佛一切都像一场梦；在梦里有感觉很真实。之前我都在做梦的时候，自己会想现在是在做梦吗？就掐掐自己的脸，每次都不疼，果然是梦。每每想起来，就觉得自己好傻。现在想想，难得糊涂，为什么一定要分清呢？或许把现实当成一场梦，把梦当成现实，对自己而言，反而是一种解脱。情绪就像过山车，忽高忽低，很不稳定，之前看过心理健康相关的视频，感觉到现在抑郁的情绪比较重，之前心里的情节没有被化解，在心里结成一个个小疙瘩。当意识到这一点，内心很害怕，没想抑郁的感觉到原来离自己这么近。
为了调节情绪，我小年夜独自一人登泰山，看梦寐以求的日出，很惊艳，很壮观。腊月29，我生平第一次坐飞机，是六点四十登机，我在飞机上看到日出，分层的云海，当时着陆点在衢州，刚好在细雨蒙蒙。太阳透过云彩照出许多光束，仿佛被点醒。
我的世界乌云密布，甚至是电闪雷鸣。我以为头顶的太阳不见了，被乌云打败。我的心情糟糕到极点，失落到极点，害怕，恐惧，抗拒；我只能被动的接受着，或者说忍受着，因为逃无可逃。
然而，这只是生活的一个片段，是一个瞬间。对于太阳而言，他一直熠熠发光，光彩夺目。现在的状态，取决于身处的位置和高度。就像情绪波动的起伏，也取决于我们在当时的状态。关于接纳，有了新的体会：接纳不是一个口号，而是一个操作方式；不一定硬逼着自己强忍着接纳自己本不接纳的事情；而是能够真实的感受并表达我内心真实的体验感受，是自我接纳，对我们内心是坦诚的，内心是平和的。
在老家的这段时间，刚好是疫情的爆发期，在这近一个月的时间里，觉察体会自己在家庭中的妻子和妈妈的角色，思考自己在相应的角色中的职责，主动练习与担当。就这样，在安心陪伴孩子的时候，感觉自己有积极的正向的能量生发出来，在家庭中有能量回到自己身上。整个人的状态也好了很多，感觉身心又合到一起，如大梦初醒。
2020.3.3