你是每一個東西、每一個存有、每一種情感、每一個事件、每一個處境。你是合一、你是無限。你是愛、是光、是愛。這就是一的法則。
——《一的法則》
發問者問Ra，能否敘述一些練習方法，好讓讀者執行之後可以加速朝一的法則前進？
Ra提到四種練習方法。
練習一：此刻蘊含愛。學會愛，去體悟生命中無時無刻不蘊含愛，有意識地在察覺與理解中尋求愛。
其實很多人此生來到地球的一個重要的功課，就是學會無條件的愛：愛自己、愛他人、愛萬物，感受大自然和宇宙對衆生無條件之愛。
練習二：宇宙是一個存有。在每一個人身上，看見造物主。
這讓我想起《一個瑜伽行者的自傳》中，當這位瑜伽行者到美國去弘揚理念，卻被很多人誤解、污衊，他喊着眼淚對神說：“我不恨他們，因爲我在他們每一個人身上，都看到了你。（Because I see you in everyone of them.）”
這大概就是此書提到的練習境界：“一個身心靈複合體，觀看另一個身心靈複合體，看見造物者”。萬物有靈，一切都符合造物主的完美設計，尊重萬物。
練習三：凝視一面鏡子。看見造物者。
你是否曾長時間在鏡子中凝視自己的臉？你對這張臉，是充滿了欣賞、挑剔，還是不敢長久的直面？
無論這張臉是怎樣的，這張臉的背後是充滿神性的靈魂。你就是造物者的完美創造。身體外貌，只是此生承載靈魂的一個器皿，透過這張帷幕，看到自己內在的神性。
你，與造物者，本來就是一體的。
勇敢去嘗試，凝視一面鏡子，看見造物者。
練習四：凝視每一個實體四周的造物，看見造物者。
嘗試去感受，造物者無處不在。他在你呼吸的空氣中，引用的清水中，枝頭的鳥鳴中，迎面的微風中……他一直用各種方式在與你對話，用各種方式喚醒你。
如果你想與他對話，希望他給你指引，他就在那裏，一直都在那裏。他無處不在，打開你的心，在萬物中去察覺。
並且Ra強調，這些練習的基礎或先決條件，是養成冥想、沉思，或禱告的習慣。有了這樣的態度，這些練習才能夠被消化。若沒有這樣的態度，資料就不會沉入心智之樹的根部，也就無智能身體，使之變得高貴，並且接觸靈性。
使用你的辨別力。“感受”什麼是真理。而不是“思考”什麼是真理。
冥想、沉思，或禱告。不要只是去尋找那些你想聽的。
真理有一個特別的頻率。有個特別的感受。學會分辨那種感受。