今天依舊在看《微習慣》這本書，閱讀已經走到了60%的進程。
在這個被風溫柔吹拂的夜晚，給自己重新設定了微習慣的標準。
具體有以下操作：
一、每天至少寫50字，即使我在十一點疲憊不堪的時候，也能在睡前輕鬆寫完入睡。
二、每天至少閱讀一頁書，這裏的目標小到我自己覺得可笑。很多時候，因爲跟朋友出去玩或者其他事情，會導致很晚回家，洗漱完之後就想要睡覺，這時，就會放棄看書。
但每天閱讀一頁，這個微小的習慣，即使在上面時間沒有的情況下，也能很好的完成，不會給大腦帶來壓力。
三、每天冥想一分鐘，正常的進度我都是在睡前冥想十分鐘，但如果做最差的打算，當瞌睡氾濫，躺在牀上做三組呼氣吸氣，這樣堅持做一分鐘的冥想就夠了。
以上就是我列的三個小到不能再小的微習慣，列完之後，緊接着探尋這幾個微習慣的內在價值，又問了自己10個爲什麼。
以寫作爲例，我爲什麼要每天堅持寫作？
因爲我喜歡經過大腦輸出的過程，爲什麼？
因爲輸出能讓我覺得自己是活着且聰明的，爲什麼？
這種感覺能帶來自信和明智，爲什麼？
我想與同齡人不一樣，爲什麼？
我喜歡有高度思維和想法的人，爲什麼？
跟這樣的人相處起來很舒服，爲什麼？
因爲我也想成爲一個舒服的人，爲什麼？
做喜歡的自己，世界明亮且柔軟，還會很快樂。
最後，總結下來，寫作的內在價值就是能讓我快樂且舒服，所以我熱愛並且想要一直堅持寫作。