對我來說，週末最開心的事情，就是睡到自然醒，不被鬧鐘叫醒的感覺，真好！醒了還可以繼續賴牀的感覺，真好！可以坐在牀上玩手機、看書的感覺，真好！
今天早上醒來的時候，心想時間可能已經很晚了，看看時間才七點半，瞬間覺得很幸福，我拿了一個墊子墊在背後，坐在牀上看了幾篇公衆號的推送，以及幾十頁書，九點半才下牀去洗漱。
平時上班的時候，是七點的鬧鐘，但就因爲少了這半個小時，我沒自然醒來，所以每天早晨起牀都異常痛苦。
有時候我會忍不住想，爲什麼上了這麼多年的班，我依然沒有養成七點醒來的生物鐘呢？好像我也沒有養成十點睡的生物鐘，我的睡眠很不好，這些年基本固定在十一點多睡，最好是十一點半（因爲大學時候晚上十一點半準時斷電熄燈），但凡超過十二點，我的規律就會被打亂，就可能徹夜失眠。
但是也不能早於十一點，太早上牀沒有睏意，會越睡越清醒，然後到了十二點多還睡不着，後果也是徹夜失眠。
除非是特別累的時候，那麼可以早睡或者晚睡一點，但最好是累得沒有精力再去洗漱，倒頭就睡，這樣的話就能秒睡。若是還能強撐着去洗漱，那麼洗漱完了之後可能會變得很清醒，儘管身體很累，但因爲精神太清醒，所以也無法入睡。
我特別羨慕那些隨時隨地都能秒睡的人，睡覺是一件很幸福的事，能夠不受外界的干擾而進入睡眠狀態，簡直是人間奇才。
有段時間，單位施工，挖掘機、攪拌機就在我們辦公樓的隔壁，每天我們睡午覺的時候，喫完飯回來的工人們就開工幹活，轟隆隆的聲音如雷貫耳，簡直無法入眠。
但我們辦公室有個心寬體胖的人，總能秒睡，完全不受一點點干擾，甚至在喫完飯大家閒聊的時候，聊着聊着她都能秒睡。她不僅能秒睡，並且還鼾聲如雷，睡醒還會說她沒睡夠，一點力氣都沒有。
我們全體保持微笑，研究表明，睡眠有周期，淺度睡眠的週期一般是半個小時左右，超過半小時就會進入深度睡眠，而深度睡眠的週期在兩三個小時，如果在深度睡眠中被喚醒，那麼就會出現乏力、意識渙散等症狀，比不睡還難受。
所以，午睡的最佳時長是半個小時，完成一個淺度睡眠週期即可，這樣醒來之後就會精力充沛，不會乏力或者大腦宕機。
總之，我除了週末能睡個好覺之外，上班的日子幾乎都睡不好，早上會被鬧鐘吵醒，午睡會在鼾聲如雷中懷疑人生，所以週末是最幸福的時刻，雖然週末用來睡懶覺有點可惜，但能睡到自然醒，真的是對連續上班五天最好的賞賜！
況且，我也不一定睡懶覺睡到十一二點，我一般八點左右會醒來，最遲不超過九點，然後很滿足地去刷牙洗臉，開始度過輕鬆的週末。
我在想，如何將我睡覺和起牀的時間都往前調一個小時，這樣在工作日的時候，我就不會因爲起牀困難而緊張焦慮，也不會害怕工作日，因爲只要起牀變得簡單，那麼這一天就會變得簡單。
也許我得適應着十點半、十一點就上牀，然後潛意識裏面提醒自己，早上七點鐘自然醒來，而不是被鬧鐘吵醒。
爲了養成這個習慣，我嘗試了好幾天，晚上十一點就上牀睡覺。但不知道爲什麼，也許是多年的生物鐘很難適應，也許是心理作用在作祟，總之，越是想着要睡着越睡不着，因爲睡不着，自然醒不來，所以這個方法在堅持了三天後就放棄了，因爲失眠真的太痛苦、太耗費精力了。
也許我該嘗試別的方法，比如睡前喫顆助眠的藥，等適應一段時間，也許習慣就養成了，這個方法可以試一試。
普通而又無聊的一天就這樣過去了，雖然宅在家很無聊，但無需社交、無需應酬的感覺，真的很好！
希望明天也是很愉快的一天！