生活中總有很多事讓人上癮，抽菸，喝酒，玩遊戲，看網劇，刷抖音。
就拿刷抖音這件事來說，我們明明知道漫無目的花很多時間去刷抖音不好，但還是忍不住。一有空閒坐下來，本來想着看一下就好，可不知不覺浪費很多時間。當然抖音裏也不全是沒用的信息，有時候你正好需要知道一些知識，從抖音也能查到，但更多時候卻是我上面提到的情況，它在不知不覺中就把我們的注意力和時間都消耗掉了。而事後又往往產生後悔，但下次卻還會繼續，可能這就是上癮。明明知道不好，但卻不能罷休，這是成癮的症狀。
那要如何擺脫呢？
1.卸載App,這雖不是好辦法，但也是可以採取的一個手段。
2.找到更有意義的事情，讓自己變得忙碌，從而沒有閒瑕刷抖音。這也不是根本之策，但讓自己找到獲得感，成就感也是擺脫成癮性行爲的好方法。
3.從心出發，每天自我反省，這一天是不是真正活得讓自己不後悔，讓自己心滿意足，能否很好的接納自己。養心便是最好的方法。
當然在信息爆炸的時代，一味排斥或者充耳不聞外面的世界也不太現實，如何能讓信息爲我們所用而並非被它牽制，這需要我們的智慧。