堅持運動45天，會發生什麼變化？

堅持走路45天，別看每天至少走1公里，但每天堅持，連續不斷是有一點點難度的。堅持下來，很有成就感，收穫也是不小。

一是身體素質有明顯提升。

痛經得到改善。這期間有兩次大姨媽都沒有很痛。疼痛時間也很短。胸悶氣短現象明顯改善。

二是心理素質有明顯提升。

以前遇到衝突矛盾，不論我是對是錯，我第一時間都會哽咽，發抖，流淚，哭泣。脆弱軟弱，無法據理力爭，正確也變得錯誤了。

現在遇到衝突，雖然沒有很厲害，但堅強了很多，強硬了一些，哽咽發抖都是暫時的。很快就能恢復理智和戰鬥力。