坚持运动45天，会发生什么变化？

坚持走路45天，别看每天至少走1公里，但每天坚持，连续不断是有一点点难度的。坚持下来，很有成就感，收获也是不小。

一是身体素质有明显提升。

痛经得到改善。这期间有两次大姨妈都没有很痛。疼痛时间也很短。胸闷气短现象明显改善。

二是心理素质有明显提升。

以前遇到冲突矛盾，不论我是对是错，我第一时间都会哽咽，发抖，流泪，哭泣。脆弱软弱，无法据理力争，正确也变得错误了。

现在遇到冲突，虽然没有很厉害，但坚强了很多，强硬了一些，哽咽发抖都是暂时的。很快就能恢复理智和战斗力。