学以致用不够。今天有被负面情绪内卷，接到被督促工作的电话时，我内心也焦躁起来，本来觉得这个工作没有这么着急，只是因为一把手过问了这个事。当明显感觉到被他人焦虑情绪感染时，我没有学会使用正念呼吸停下来心平气和地回应，而也是被受影响的语气生硬地“嗯嗯”。
有正念之事。好管闲事帮助到人。去熟人餐馆吃饭，看到有一张身份证放在收银台，我就问，这是谁身份证掉在这里吗？老板说捡到的，发了朋友圈没人来认领。我知道掉身份证的感受，决定拍个照打个马赛克发在群里问问，说身份证在我手上，果然有热心人接单了，帮助去联络了。没多久，就说是有人掉了身份证，第二天找我取。今天，联系电话来了，他们来取身份证，还给我买了箱牛奶，我赶紧跟餐馆老板连了一个视频，告诉他身份证主人已找到。
书中说经常做些服务他人的小事，比如帮助按下电梯过对他人表达感谢，都有助于我们正念收回能量。这件事也感觉到了这种力量。