文/逸飛
《蛤蟆先生去看心理醫生》是我兩天時間幾乎一口氣讀完的一本書。近期其實買了一批積極心理學的書來讀，主要因爲自己的心理生病了。我確實是病得不輕，徘徊在低落失落失望的情緒中怎麼都出不來，當我身邊的人都好好的，只有我一個人在不斷的被消耗的過程中越陷越深後，我認爲問題不出在別人身上，其實是我自己的問題，是我心理有問題。我甚至覺得自己是有輕度抑鬱的。所以，努力在找些書籍看，想拯救自己。昨天看脫口秀大會講心理問題，李誕說當你覺得你不痛快時就要去看心理醫生，而不是看書，因爲看書的效果極慢，我不知道情緒如何宣泄，我不開心不痛快不知道找誰去說，這種不痛快不開心已經一年多了，沒有解決方法，只要在現有的環境中面對現在的人現在的工作氛圍現在的情感，我就沒法走出來拯救自己，我感覺自己就好像在一個泥潭中努力的在往外爬，看書，喝茶和朋友聊天也好都是在想讓自己快點爬出去，可爬出幾步就沒力氣了，又回到遠處，甚至陷得更深。
很多時候，我們總是用，“沒有關係”，“我還好啦”來掩飾自己內心的失望與落寞，我們拼命的壓抑內心的不甘，以此換取別人的一點點“滿意”，卻不知道很多時候，這種委曲求全只是感動了我們自己，卻絲毫打動不了任何人。我是典型的付出型和討好型人格，我從不表達自己的真實需求，基本將自己的需求隱藏，用更平和的方式去面對其他人，儘可能把好情緒留給他人。其實，我這種做事方式感動不到任何人，只是委屈了自己感動了自己而已。我還是對自己太不好了，沒有把自己放在最重要的位置上去對待自己，這是最嚴重的錯誤，我要關注自己的情緒，要懂得關愛自己。
明明內心已經波濤洶湧，表面上仍波瀾不驚，將眼底所有的委屈按耐成一句：“沒事，大家高興就行！”
明明心如刀割、苦水翻湧，恨不得立即宣泄一番，但話到嘴邊卻硬生生變成了一句：“嗯，放心，我沒事！”可是，真的沒事嗎？那些穿着層層鎧甲、刀槍不入卻很懂事的人，從來都讓人心疼。但從來也沒人心疼。如果你是或正在變成那個一邊眼淚在眼裏打轉，卻一邊扯出微笑告訴每個人“我沒事”，“我很好”的人，我建議你翻翻這本英國經典心理學諮詢入門書籍——《蛤蟆先生去看心理醫生》。從開始不知道自己怎麼了，到不願面對、覺得丟臉，甚至到恐懼，再到了解自己成長中原生家庭的羈絆、童年的虧欠和成年後憤怒的背後的故事，主人公蛤蟆先生用十次心理諮詢，逐漸明白不管你自己有多麼不堪、失敗，當你來到這個世界上，你最先學會愛的必須是自己，能幫助你走出困境的，也從來不是別人，有且只有你自己。
原來，我很重要！所以，我們灰心、失望，我們抑鬱、挫敗，我們渴望改變卻找不到方法，我們迫切希望有人能幫我們一把，或是告訴我們，出路在哪裏，卻忘記了，原來路就在腳下……
不知是從何時開始，我們慢慢在成人的世界裏活出了另一副模樣：
所以，我們灰心、失望，我們抑鬱、挫敗，我們渴望改變卻找不到方法，我們迫切希望有人能幫我們一把，或是告訴我們，出路在哪裏，卻忘記了，原來路就在腳下……
不知是從何時開始，我們慢慢在成人的世界裏活出了另一副模樣：
朋友圈裏，再也不見你的心情分享，所有帶情緒的字眼被你寫了又刪，刪了又改，生怕落在別人眼中成了一句“矯情”；家人面前，你不願再訴說工作裏的大事小情，生怕被貼上“不成熟”的標籤或又被父母與“別人家的小孩”比較；
朋友聚會，哪怕喝到天旋地轉，你也不願輕易地吐露崩潰與委屈，畢竟人心隔肚皮，也怕被指責影響心情。很多時候，我們在漫漫的人生路途上，會丟了我們自己，我們迷茫，隨波逐流，我們難過，迷惘失措；但其實這也沒有什麼可怕的，不是嗎？
蛤蟆先生就勇敢地邁出了改變了那一步，它從最初的抗拒到接受，在一次次心理諮詢中，在一次次心靈矯正中，一點點尋找着曾經丟失的自己。
蒼鷺告訴蛤蟆：真正能夠欣賞你的人，永遠欣賞的是你“驕傲的”樣子，而不是順從，謙卑和故作討喜的樣子。經過十次諮詢，蛤蟆不再將過錯全歸於自己身上，找到了“你好，我也好”的人生座標，真誠面對內心的需求，重燃生活的希望，確定了新的方向。
沒錯，我並不差，我很好，我值得每個人的尊重，我值得被愛，我也值得被自己愛，我很優秀，你們大家也都很優秀。
每個人都有每個人的優點和缺點，看到自己的優點也看到別人的優點。
懂得表達自己的感受，喜歡就喜歡，不喜歡就不喜歡，開心就說開心，不開心就說不開心，只是遵從自己的內心，照顧自己的情緒，如此而已。
很多時候，我們在漫漫的人生路途上，會丟了我們自己，我們迷茫，隨波逐流，我們難過，迷惘失措；但其實這也沒有什麼可怕的，不是嗎？
人生之所以獨一無二、絢爛無比，是因爲在短短的數十年間，我們會經歷了生命的熱烈與希望，也會體驗人生的無力與脆弱，我們可以大笑，我們就可以大哭，我們人生的主人，從來是我們自己，對的，那個很重要的自己。蛤蟆先生就勇敢地邁出了改變了那一步，它從最初的抗拒到接受，在一次次心理諮詢中，在一次次心靈矯正中，一點點尋找着曾經丟失的自己。
蒼鷺告訴蛤蟆：真正能夠欣賞你的人，永遠欣賞的是你“驕傲的”樣子，而不是順從，謙卑和故作討喜的樣子。經過十次諮詢，蛤蟆不再將過錯全歸於自己身上，找到了“你好，我也好”的人生座標，真誠面對內心的需求，重燃生活的希望，確定了新的方向。
沒錯，我並不差，我很好，我值得每個人的尊重，我值得被愛，我也值得被自己愛，我很優秀，你們大家也都很優秀。
每個人都有每個人的優點和缺點，看到自己的優點也看到別人的優點。
懂得表達自己的感受，喜歡就喜歡，不喜歡就不喜歡，開心就說開心，不開心就說不開心，只是遵從自己的內心，照顧自己的情緒，如此而已。