減重計劃第五週

減重計劃過半，第五週體重下降了2公斤，似乎離兩個月減5公斤的目標，尚有一段距離。不過值得鼓勵的是，在過去的四周時間裏，我基本嚴格執行了縮短進食時間窗口的計劃。每天8點以後喫早餐，晚上7:30前結束晚餐，同時在一日三餐之間，堅持不喫任何零食或者加餐。剛開始也有餓得不行的時候，靠喝水和黑咖啡熬了過來。每天早上稱體重時，即便是一點點的下降，都是對自己最大的鼓勵。直到本週開始，我明顯感到三餐之間的飢餓感，沒有那麼強烈了。自己抵抗零食誘惑的意志力，似乎也加強了呢。也許在10月體檢前，無法完成減重5公斤的目標。但是我依然會堅持這個生活節奏，相信一定會有好的結果。