前幾天覆盤時，發現自己體重，總是在一個臨界點會呈現觸底反彈，是因爲我總是通過食物來獎勵自己階段性減重成功。
今天，朋友問我，一直在鍛鍊，體重有否減輕，我吞吞吐吐的告訴答案和原因。
她繼續問：“我也會用美食階段性獎勵自己，但是我沒有反彈，反而體重還是繼續下跌呢！”
我和她旅行同住過，她的作息時間非常好，5點後不進食，10點就入睡，早上6點就醒來。
這個作息時間，我幾乎做不到，基本上都是半夜12點後才睡。
這個不健康的作息時間，是減重大忌，健身教練也多次提到這點。
在飲食上，我早就戒掉了碳水，也是晚上6點前喫完晚飯，但是接下來的6個小時內的消耗，很容易有飢餓感。
我總是會忍不住喝點酸奶類，或者水果類。
我也嘗試過10點就上牀，但不知爲何總覺得自己太早入睡了，內心有種很虧的感覺。
我做過很多努力，有時候快到半夜12點，我還會打開視頻再去收看些紀錄片。
我必須再向內探索一步，到底是啥原因讓我有這種“虧”的感受。
