什麼是活在當下
無論事情會如何發展，我們都只有一個原點，就是此時此地的自己，這是我們唯一能把握的事情。相比於頭腦中的未來，由感官感知到的現在就是當下；相比於遠方，此地就是當下；相比於別人的意見和想法，我們自己的感受就是當下；相比於紛繁複雜的可能性，我們正面對的現實就是當下。
活在當下的好處
活在當下，就是活着本身。
執着於目標，會讓人失去當下
目標會界定當下什麼是好的，什麼是不好的，什麼有用，什麼沒用，什麼被看到，什麼不被看到。它使讓我們的感官窄化，因此失去了感官世界的豐盈。
活在當下，就不需要目標嗎？
活在當下，即講順其自然，也講專注精進，這兩個都不可少。
沒有目標會導致空虛。佛教講究順其自然。修行者是很苦的，他們也有目標，只不過修行者的目標是刻意練習活在當下，進入當下，去感受當下的豐盛。
有目標，但不執着與目標。
目標能夠增加活力，讓當前的生活有意義，但不能反過來，除了這個目標，當前的生活就沒有任何意義了。不能把人變成實現目標的工具。
活在當下，是需要某種專注的。如果失去了專注，你的想象就會填滿現實。你就活在了自己的想象裏。專注本應是我們的本能，我們卻慢慢失去了它。
我們對當下感知豐富性的來源，並不來自感官刺激有多強烈，而是我們對世界和自身有多敏感，我們以什麼樣的態度去對待這些體驗。簡單的生活，可以讓我們對世界保持足夠的敏感。
如何平衡目標和當下
目標的實現，是通過一個個當下來完成的。目標的使命是引導這個過程的展開，帶給你當下的專注，並讓你通過不斷應對變化來提升你的能力。猶如下一盤棋，贏是我們的目標，每一步的思考是專注於當下。通過不斷應對變化，提升了棋藝，但一盤棋結束，目標的使命就已經完成了。
三人小聚，喝了點酒，好睏。