從2020年10月開始跑步至今已經11個月了，從開始每次跑步2公里，到現在可以每天5公里，累計跑步930公里，跑步326次，累計時長151小時。我相信，時間會證明一切，汗水從不騙人。
跑步帶來的好處真的很多，切身體會一是心肺功能得到提高，去年同時期氣虛，心肌缺血，心電圖異常，今年心電圖顯示已經正常了，氣虛現象緩解很多。二是，情緒方面可以基本保持正念，以前經常抱怨，跑步後能夠自己帶動自己的情緒，保持平靜的心情。三是腿部力量明顯加強了。以前稍微跑步膝蓋疼，現在已經完全不會疼，做站樁完全不會抖動，可以比較輕鬆做三組，每組20個下蹲動作。
跑步不好的地方，目前爲止，只有一個，就是膝蓋，但是足夠的拉伸可以解決，此外的不好我還沒有發現。
但是，跑步也讓我有點迷茫，因爲我跑步後，減重2斤，我是想增肥的，而且我的食慾沒有增加，很是糾結了。可能我的問題還需要很長時間鍛鍊和更加自律來解決，畢竟問題不是一天形成，解決也需要時間。
