今早靜心，意識上給了自己微笑的提醒，30分鐘裏，笑容一直陪伴的感覺很愉悅，同時也覺察到汗水流淌到完全的靜定中，有去拍照來證明這份酣暢淋漓的慾望。
在笑容裏，並不影響身體的同步體驗，肩背重量來了，繃緊，打嗝，咽喉到小腹處形成了一個管道，管道里有不少不明物，氣流在翻滾，順其自然地排出，伴隨想拍照的證明模式，再次放大這種慾望與這種不明物的重量與存在感，排氣速度加快，聲音更響，大臂小臂減麻，手掌也有酥麻感，肩背漸漸放鬆到接近於無。管道依然在持續，物體減少，速度變緩，一個念頭襲來，又再次意識到證明模式還在掌控，左肩背再次有硬化感，證明模式烙印有多深，匱乏感就有多深，越證明越匱乏，越匱乏越證明，這樣的輪迴更清晰呈現，這樣的遊戲到離開的時候，跟隨來了體內的低吼聲，好似在道別，又好似有抗議聲，都允許都接納。
窗外持續的機器的聲音傳來，高壓鍋裏的噴氣聲，自行車或是電動車發出的警報聲，還有隔壁的開關門與小孩稚嫩的聲音，風聲……跟體內環境相映成趣，渾然一體，身體界限感漸漸模糊，我是它們，它們是我，彼此已完全融合。擴延開去的流裏，用手撫觸頭髮，還在，是大家的了。大我的感覺是挺大氣的，也很自在，剛有首次觸碰的驚喜與得意，又回到軀體中來了，還伴隨着肩胛骨的存在感提醒。又出去，意識裏即可完成，打嗝還在持續。
覺察到把自己當做小白鼠了，記錄下來，會有更多人羣光閱讀自己的文字也能不斷地來觸碰這玄之又玄的美好，頓時右手食指翻飛起來，讚歎自己的發心與大願完全同頻，打嗝聲成了美妙的音符，左掌掌心內癢到極致，再蔓延到小臂大臂左肩，繼續放大這份體驗，掌心內的癢出到表皮，通過肩膀到了左脖，心依然在愉悅裏。整張臉有些發麻，尤其下巴處，漸漸有些發癢。瞬間看到自己從小到大到成熟階段的那股從未改變的倔勁，毫不受外在評價左右的倔勁底下有一個又特別敏感多疑的小娃娃，她倆相互陪伴滋養依偎了幾十年，從未發生過矛盾，本就一體啊！根本沒有對立過！原來如此！
全身酥麻電流感，所有的刻意與無意都不過是同一玩意，所有的對錯好壞皆同一體，往大了去，垃圾與珍寶也不過我執的玩物與投射，右掌心的癢來襲，左肩有些疼，右下巴有個點如同蚊子在叮咬，再大大飽嗝，感覺身體有些遊移，證明匱乏富足無爲空空蕩蕩也都在一深邃的湖面上如同視線一般遠去無限輻射開去又跟軀體鏈接中，晃了下脖子，還在。大臂跟上半身銜接的地方，有在鬆動，管道也在清空中，下巴癢點還在持續放大中，兩個大腿內側偏前也有氧感，有往海底輪跟整個管道連通蔓延的趨勢，頭部有些缺氧被掏空感。
有些想留住這樣的美妙體驗，便進入打坐，瞬間看見一巨大的烏龜，大腿與軀體的連接鬆動，大臂與軀體，頭與軀體的連接也是，我竟是烏龜啊！軀體後面重重的龜殼，怪不得每次身體體驗都有龜殼的負重感，第一時間有些不接納這形象，尤其龜頭，綠色，有些醜，又有些像蛇頭，有些噁心感，也不喜歡這龜殼的負重感。但就這形象，很肯定着就是自己，好吧，原來我的頸部如此靈活都偏右了都難以覺察，原來是提醒自己就是一隻千年老龜啊！怪不得別人很難傷害到我，是有這厚厚的龜殼保護啊！縮頭烏龜，雙減的大刀也沒能把你的頭砍下來，讚歎你靈活的脖子，厚厚的龜殼！用手去摸摸這龜臉，能感受到確實是綠色的，看來今天穿這套綠色的服裝不是無緣無故啊！
好吧！我完全接納我無數世裏所有的呈現體，甚至有些驚奇喜悅，我完全接納，完全臣服這所有的呈現模樣，愛你們！感恩無數呈現裏累積下來的體驗，感恩這一世裏以人的方式來呈現，而且能如此神奇地敏銳地身體體驗。幫助靈魂出入自如。