昨晚頭疼，讓閨女爸爸買了去痛片，我吃了一片，邊聽網課邊閉眼養神，不知不覺睡着了，等醒來已經10：30分了，頭腦很清晰，感覺想要再睡可就難了。
我沒有驚慌，一個人睡 也不擔心自己會吵到別人，既然睡不着就看書吧！看了兩章，還沒有睡意，12：00了，那就聽網課吧！把張維揚老師的網課點開聽起來，在聽的過程中告訴自己，我要放鬆，我要很深很深的放鬆，一遍一遍地讓自己的身體放鬆，意識“隨他去”，身體放鬆，不驕不躁，隨着張老師有張有馳的聲音，和自己自己知道內心想的都是不必要的念想，我的身體越來越放鬆，不知不覺睡着了，再睜眼已經是早上快七點了，感覺休息的還行，有一種戰勝失眠的竊喜。
昨晚的勝利有兩點，一，接受失眠帶來的後果，大不了一宿不睡，沒有學生，沒有非得早起的安排，很輕鬆；二，底線有了就差努力了，無論怎麼努力我都是賺的，能睡一分鐘是賺的，能睡一小時是賺的，不睡也無所謂；三，挑有助於睡眠的音樂或語言小聲播放，幫助自己睡眠；四，就是放鬆，放鬆，讓自己的身體盡情地放鬆，就像S了一樣的放鬆。