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今日訓練，空呼佩戴速度有所提升，但還未達標，另滅火器滅火的方法，試用了一下夾抱式，夾抱着滅火器奔跑的時候，明顯快一些，但是在臨滅火的時候，銷子不好拔，我想再練習一下怎樣拔銷子，爭取把速度提上來。

另外滅火速度很慢，我爲了保證安全，把速度降了下來滅火，保證火被滅掉，這是基本的，總得來說，今日有所收穫 很好。