(一庭花发来知己，半卷书开见古人。 )
雨轻微进入耳朵，把轻微入睡的人吵醒，再轻微听听，果真半夜下起了秋雨。脚底轻微的寒意想起一场秋雨一场寒，是时候把厚袜子套脚上进行秋天养生计划了。秋夜属于微凉的风，
姐姐多日没有通话，前天再一聊才知道她最近养生去了，五十开一的女人，一在养生上开悟就义无反顾。每天起早贪黑把气血运送至五脏六腑，晚上临睡前再烫个舒筋活络的脚，一天玩转得兴致勃勃，话里都是手握长生不老妙手回春秘籍般。
我问她：你说的藏密瑜伽五式真的有返老还童之功效？
我问这句话都不相信能有啥功效，觉得不这么问就会泼了她的冷水，于心不忍。她继续说着她的实践和理论，我手一滑，滑到她说的“妍式瑜伽”的视频。疑问重重，这不就是最常见的瑜伽体式吗，没见哪家瑜伽馆说过练瑜伽可以返老还童啊。
百度清清楚楚地写着：藏密瑜伽五式是全身运动，简单易学每天仅需十多分钟，就可达到健身的目的。又名藏地五式、回春瑜伽，是西藏秘传5000多年的返老还童的回春瑜伽。只要在自己能放松的时段每天持续，一定能看到效果的。从一天各做3次开始，以最高各做21次为目标。从第1到第5式总共有5个。请先从第1到第5式一天各做3次开始。然后每个礼拜增加2次，最后以一天各做21次为目标。
我清晰地找到几个关键词：不费时、动作简单、因为简单容易坚持。
坚持都能有效果，姐姐一直不停地强调。
看在返老还童的份上，我悄摸摸地第二天练了起来。