早起，可以助你重構你的時間系統。
有人可能會想我一覺睡到下午不好嗎，它不香嗎？爲什麼我要去早起呢？
首先，要知道我們每個人的時間分爲兩類，一類是可控的，一個是非可控的，而早起就是可控的。剛好早起的時間是一個質量高的可控時間。
如果一個人想做成一件事兒，想實現自己的目標，是一定要去看看自己一天當中24小時自己的時間分類屬於哪一類。
如果一個人擁有非常多的可控的高質量時間，那他去實現自己夢想的時間就會變得很多。
早起是可以讓你以最快的速度去看到自己的進步與改變，也是有效高效學習的保證。這個時段可以幫助自我升級迭代
對於早起，有不少人會進入到誤區。
其實早起並不是說一定要五點或者是四點，這才叫早起，每個人的時間屬性、人格屬性都是不一樣的，生理需求也不一樣。
只要是六點半以前都算早起。可能有些會疑惑，我是不是一下子可以從十點起牀的，一下子調到六點半以前起牀，其實這這對於很多人來說是非常困難的，一兩天還可以，要是讓你不斷的堅持，這是一件非常內耗的一件事情，因此我們的早起他
是一段時間一段時間早起的，例如說21天，你去早起五分鐘，以一個21天爲週期，每個週期早起5分鐘，週而復始，達到你想要的早起時間，這也就是循序漸進原則。要不突發性的調節自己的生物鐘。對自己的身體也是不好的。對自己的整個人的一個狀態也是不好的。
另外，並不是每天都要堅持早起，有些時候我們可以堅持80%，根據二八定律就算早起成功。因爲我們都是人，難免會有生病的時候，心情不好的時候，因此呢，能保持1年80%就很好了，堅持二八定律，去做你的早起人生。
有些人會問了，如何去早起啊？
其實得有目標，你得把自己的目標做出來，你要知道自己早起做什麼，首先你得有要做的，要不你早起，你也是瞎忙。
書中就說了三種方法，咖啡喚醒、精油喚醒，冰鎮面膜喚醒。你可以嘗試以上方法或者找到自己的方法。
我發現自己的是讀書法，一讀書，力量就來了，心流也就來了，精神就飽滿了，精力上來了。
因此，把握住早起的時間，克服自己的惰性，過自己有準備的人生，讓自己的人生活的更有深度，更有寬度、更有價值。