早起，可以助你重构你的时间系统。
有人可能会想我一觉睡到下午不好吗，它不香吗？为什么我要去早起呢？
首先，要知道我们每个人的时间分为两类，一类是可控的，一个是非可控的，而早起就是可控的。刚好早起的时间是一个质量高的可控时间。
如果一个人想做成一件事儿，想实现自己的目标，是一定要去看看自己一天当中24小时自己的时间分类属于哪一类。
如果一个人拥有非常多的可控的高质量时间，那他去实现自己梦想的时间就会变得很多。
早起是可以让你以最快的速度去看到自己的进步与改变，也是有效高效学习的保证。这个时段可以帮助自我升级迭代
对于早起，有不少人会进入到误区。
其实早起并不是说一定要五点或者是四点，这才叫早起，每个人的时间属性、人格属性都是不一样的，生理需求也不一样。
只要是六点半以前都算早起。可能有些会疑惑，我是不是一下子可以从十点起床的，一下子调到六点半以前起床，其实这这对于很多人来说是非常困难的，一两天还可以，要是让你不断的坚持，这是一件非常内耗的一件事情，因此我们的早起他
是一段时间一段时间早起的，例如说21天，你去早起五分钟，以一个21天为周期，每个周期早起5分钟，周而复始，达到你想要的早起时间，这也就是循序渐进原则。要不突发性的调节自己的生物钟。对自己的身体也是不好的。对自己的整个人的一个状态也是不好的。
另外，并不是每天都要坚持早起，有些时候我们可以坚持80%，根据二八定律就算早起成功。因为我们都是人，难免会有生病的时候，心情不好的时候，因此呢，能保持1年80%就很好了，坚持二八定律，去做你的早起人生。
有些人会问了，如何去早起啊？
其实得有目标，你得把自己的目标做出来，你要知道自己早起做什么，首先你得有要做的，要不你早起，你也是瞎忙。
书中就说了三种方法，咖啡唤醒、精油唤醒，冰镇面膜唤醒。你可以尝试以上方法或者找到自己的方法。
我发现自己的是读书法，一读书，力量就来了，心流也就来了，精神就饱满了，精力上来了。
因此，把握住早起的时间，克服自己的惰性，过自己有准备的人生，让自己的人生活的更有深度，更有宽度、更有价值。