解釋風格：是你對爲什麼這件事會這樣發生的習慣性解釋方式。
樂觀的解釋風格可以阻止習得性無助。
悲觀的解釋風格可以散播習得性無助。
（習得性無助是一個放棄的反應，是源自“無論你怎麼努力都於事無補”的想法的行爲。）
解釋風格有三個維度：永久性、普遍性和人格化。
普遍性和永久性控制着你的行爲，你的無助感的持久性，以及無助感涉及的層面。
人格化控制你如何看待自己，對自己的感覺。當不好的事情發生時，悲觀的人怪罪自己，樂觀的人怪罪旁人或環境。當好事情發生時，悲觀的人歸功於旁人或環境，而樂觀的人歸功於自己。
孩子8歲左右，樂觀或悲觀的解釋風格就基本定型了。
孩子的解釋風格會受到三種因素的影響。
1、孩子每天從父母身上學到各種事件的因果分析，尤其是媽媽的。如果你是樂觀的，孩子也會是樂觀的。
2、孩子聽到的批評方式也會影響他的解釋風格，如果這些批評是永久的、普遍的、內在的，那麼他對自己的看法就會轉向悲觀。
3、孩子早期生活經驗中的生離死別和巨大變故。如果這些事件好轉了，他會比較樂觀；如果這個變故是永久的和普遍的，那麼絕望的種子將深埋在孩子的心中。