人生苦短
最近一位朋友親眼目睹了一場車禍，就在她的眼前，一輛電瓶車被撞碎，駕駛員當場死亡，一條生命就這樣驟然遠去。比起生死，生活中的種種憂愁困苦，彷彿微不足道。這讓我不禁思考，人生苦短，如何活得自在？
何爲自在
佛說：
所謂“自在”，就是無人、無我、無衆生、無壽者的境界。
凡夫俗子，我們輕易達到不了這個境界。我心中的“自在”，不是財富自由，不是心想事成，不是隨心所欲，而是讓我們的內心與外在世界達到一種平衡。就像豐子愷言：不亂於心，不困於情，不畏將來，不念過去，如此，安好。
身心自在
我見過的活得最爲自在的一個人，是一位古琴老師。
作爲研究生導師的他，家中可以用“家徒四壁”來形容，一眼可以望盡家裏的一切。家用電器只有洗衣機、冰箱和電腦。沒有空調，吹自然風；沒有電視，怡然自樂。
他家最值錢的就是他的古琴和書籍，家裏四面都環掛着古琴，每一張都價值不菲；中庭有一面書牆，都是比較珍貴的古籍。
對每個來學習的古琴學生，他都只收100元。外面任何一個他這樣級別的老師，至少都是1000起了。
他就是這樣從來不會把這些事掛在心上，沒有慾望，自在快樂。
老師永遠眯眯笑，像一尊彌勒佛，但是對於他的原則，從來半步不退讓。
每週都有兩三天是他的閉關日，不接任何學生，對於收學生，他也是看緣分的。隨緣自然。
每年，他都會和他的夫人去西藏朝聖。
古琴，也是他的信仰。
只要手摸到琴，老師就已經身心入境，身心入定，彷彿與世隔絕了。
這樣一個真正自在的人，會讓自己和他人都感到舒適，令人不由得心生嚮往。
談 何 容 易
得了真自在的人，必有一番修爲，作爲我們普通人，煩惱一大堆：房子要供，車子要養，孩子要管，工作要忙，老人要照顧……說白了就是缺錢、缺時間、缺自由。做爲一個苦逼的中年人，真的沒有多少時間和空間可以留給自己，還何談自在？
自在由心
人生在世，不如意事十之八九，活的全是個心態。想要自在，說難很難，說容易也容易。不就是讓自己心情好嘛！
想要自在，我有錦囊——
錦囊一：慾望斷舍離
一說起斷舍離，大家就想到“扔扔扔”，但是大家有想過“扔扔扔”之後的“買買買”了嗎？不走心的斷舍離，其實根本不益於減少我們的“物累”反而增加了我們的身心負擔。
那要如何正確斷舍離呢？
其實，舍的意義是，捨去對我們無意義的，沒有貢獻的東西，包括人和物，包括思想上的和心靈上的。只有真正有意義的“舍”，才能是真正的“得”。
通過不斷的舍，覆盤自己與每一件物品、每個一念頭的姻緣，該放下的，感恩告別；該留下的，放在看得見的地方，物盡其用。沒有“以後或許能用上”這樣的假想，只有當下。這樣的斷舍離，會讓我們的目之所及，都是自己珍視和喜愛的物品，讓我們在生活中感受自己與每件物品、每份關係的鏈接，感受更多的美好，更愛自己，在潛意識裏更自信隨心，從而擁有更自在的人生。
錦囊二：修煉謙卑心
人生中有很多種修行，很多種信仰，但我發現，各種修行和信仰都在感召大家修煉謙卑之心。有謙卑心，我們纔會反思，悔悟，自省，變得更加優秀更加強大。
《人生只有一件事》的作者金惟純先生在書中寫到，人生只有一件事，就是“修認錯”。人生是一場修行，開始和結局都已註定，在這個過程當中我們能夠做到的，唯有不斷的反思自己。修認錯，修小事，從每一件小事當中找到自己做得不夠好的地方，進行反思和改進。人生越來越好，內心也越來越輕鬆。
就像《西遊記》中的唐僧掃塔，爲什麼從底下往上掃？
很多人都會很疑惑，從底下往上掃不是越掃越髒，掃到最後不是隻有一層乾淨嗎？原著就是這樣寫的，而且其中是有寓意的。
《百家講壇》趙玉平老師將這掃塔的寓意總結成12個字：“起點低、當下淨、回頭髒、平常道”，也指修行的四種境界：
起點低：指的是修行先從最淺的一層做起，從力所能及的事做起。
當下淨：不念過去，不望將來，把握當下，先把當前這一層掃乾淨，把眼前的事做好。
回頭髒：掃塵除垢與學習和成長一樣，永無止境。當自己的境界提升了，纔會發現以前的問題。
平常道：掃灑應對也是一種修煉，真正的修煉就在平常之中。
這也正是金惟純先生所講的：修煉，從小事修煉，人生就是一個修煉的過程。做好眼前事，做好力所能及的小事，也會給我們以安定感和成就感，讓內心得更踏實，更自在。
錦囊三：放下我執心
人的自戀情結是與生俱來的。
在某些情況下，它可以幫助我們活得更好。我們每天出門前梳洗打扮，對鏡穿衣，都是自戀的表現。自戀情結來自原始社會人們對他人認可的追求，因爲原始社會，被認可，被接納意味着相對安全。所以現在人們依然在骨子裏有希望獲得他人認可的傾向。而佛教中所說的“我執”，有很大程度上來源於我們的自戀情結，所以想獲得真正的身心自由，只有： 放下自己、放下自戀、放下執念，得自由。
曾經我穿了一件右肩撕開小口的白T恤，在被人指出來之後，一下子就不自在了，彷彿自己被降低了檔次一樣。在沒有發現之前，這個衣服的破損沒有給我帶來任何心理壓力。這種壓力來自於“擔心自己表現不好”的潛意識，是自戀造成的心理負擔。
有句老話叫“說者無心，聽者有意”，也是這樣的。我們天然的認爲大家都在關注我們，尤其是我們的缺點，甚至是針對我們（總有刁民想害朕）。但是，實際上，有或沒有，又怎樣呢？關注什麼，那是別人的事。我們只有我們自己。我們與萬事萬物的連接，更多的是由我們所掌控。更多的去連接自己喜愛的，跟自己同頻的人事物。與其費盡心思，百般琢磨的活在他人的世界裏，不如按照自己喜歡的模樣，活出自己的與衆不同來。擁有內心的自在，纔是真正的自在。
錦囊四：堅持做覆盤
覆盤和反思，是個很神奇的工具，它能讓我們抽身於事件和情緒之外，用全新的角度去看待人生中經歷的點點滴滴，尤其是關於我們的內心，我們的感受，在忙忙碌碌的生活中，被我們一點一點忽視掉的那一部分。
用日記或每天三件事的方式記錄、反思自己的所見、所感、所思、所行。可以讓我們的情緒得到釋放，讓生活中的美好瞬間被記錄。覆盤像是給自己的心靈做一次spa，無論是好的，壞的，被記下，從而被放下。不再佔據我們的更多注意力，讓我們的大腦減負，發揮更大的創造力去面對生活中的種種問題。
如果怕自己堅持不了，也可以掃個碼，跟我們一起打卡，相互鼓勵，彼此裹挾，生活的苦與樂，我們一起分享！
說到做到
我有一個小小的想法：
樊登老師說，創業需要低成本試錯。
其實我們也可以對“自在”進行一些低風險嘗試。在我們可承受的範圍之內，儘可能的滿足自己身心上的一些需求。
比如：
一次說走就走的旅行，
一次短暫的“失聯”讓自己放空，
給自己設置一些“小確幸”，
犯些不痛不癢的小錯，偶爾自黑一下，
放下“面子”，突破自己的舒適區，擴大我們的舒適區。
我們就會擁有更多的“自在”！
自在由心，從行動開始！
