2021年10月7日:
今天晚上真的太開心了，因爲我無意中運用了核聚老師所講的將目標粉末化的方法，事情是這樣的，今晚我去練了一節瑜伽課，因爲這段時間一直在家盤腿學習課程，所以這次瑜伽課練到一半的時候，腿部抖得特別厲害，所以回家路上還一直抖，然後回到家就感覺特別累，但是又說不出原因，剛開始以爲是太餓了，點了外賣，喫完還是沒見好轉，然後我在牀上躺着，這個期間我媽給我打電話我都是愛答不理的，換做以往我估計要在牀上躺着睡覺睡到凌晨三四點，等不累了再起來洗個澡，但是突然我在腦海中浮現了“能夠做到就能夠做好，把能夠做到的細節儘可能多做就可以達到自己的目標”，於是我開始利用微習慣的法則，我腦海中告訴自己，先做第一個目標，起身離開牀，看看能不能完成？然後就完成了，然後就是找衣服，看看能不能完成?然後完成了，然後扎頭髮，看看能不能完成?然後開水龍頭，看看能不能完成?於是這個時候已經不需要任何指令了，直接順利地洗澡，然後洗衣服、刷牙。
等所有動作做完之後，我發現我竟然改掉了自己這麼多年的一到不舒服時候就拖延洗澡的毛病。
還有一個是下午我去瑜伽館的時候，那個時候還有20min，我家離瑜伽館有5min路程，按照以往我可能會拖延到靠近最後的十分鐘或者五分鐘了再來準備出門，那個時候就會發現去到那裏經常會是遲到了。
然後我這一次竟然腦海中回想了當時之時之前在考霸營考通過教師編制的老師的故事，因爲我當時曾經把她的整個故事行爲軌跡全部給記錄下來進行分析了，於是我就想到早到的好處，就是可以多點機會了解環境，然後我再遐想到了上次因爲早到瑜伽館的帶給我的不一樣體驗，大家在瑜伽課之前有說有笑的，於是我立馬行動，行動後發現自己要準備的東西真不少，補妝、喫阿膠糕、換衣服，前後算下來剛好到我到那上課的時間，於是就開心地去上課了，減少了平時有時不補妝看鏡子不那麼美的自己，或者因爲提前沒有進食，中間肚子餓到做不了動作的難受。於是我的瑜伽課也開心地進行着。
所以就像核聚老師所說的，把所學的進行紮紮實實掌握，這樣到關鍵時刻它也會融爲自己的東西，這種感覺真的是太讚了。
如果前面的還沒弄懂，學會，就不要匆忙去學後面的，前面學好學紮實了，那纔是真正地實用。
感謝核聚老師、感謝班班給我們的解答，我覺得我這筆錢真是超值了。