（大道至简)
1.相信家人:看到他们能的方面。
2.最欣赏家人的哪些方面:欣赏父亲的善良，勤劳，真诚；欣赏母亲的能干，行动力强，有魄力；欣赏爱人的善良，勤劳，真诚。
3.对家人的相信和感受到他们的支持，从一开始感受到很多支持到感受不到支持，再到感受到支持，主要是改变了自己报喜不报忧的与家人相处的模式，从等待家人的主动关心到自己主动提需求，看到家人的发心，理解他们的模式，修炼自己积极增长和滋养的模式去影响他们，打开与家人的能量通道，去修炼与家人一体的能力。
4. 推通专注力背后的因果，发愿提升专注力，化解情绪，让自己更专注。
5. 有效沟通要遵守“与人相处四大原则”。好好去理解四大原则及实践运用证悟。
人际关系的恐惧会影响有效沟通。恐惧来源于畏难和对抗，忏悔化解对抗情绪和畏难情绪，恐惧消失。
6. 沮丧是现象，背后的因果通了才会一通百通，不要让这种消耗的的情绪左右我们，打通背后的因果，让自己更加喜乐
7. 考虑说重话是否会影响对方的信心和破坏关系时，先去思考和区分下什么样的话会破坏关系，什么样的话会拉近关系。并不是一味地讨好和退让对关系有帮助，适当的愤怒表明立场和底线也很关键。因为恐惧关系冲突，维持一时的风平浪静，其实实际上是在暗流涌动。再次感受到区分能力和推因果能力有多么重要。
8. 沟通当中，你的底线越清晰，对方越容易和你达成共识，沟通起来越简单，有效。
所有的恐惧，都是源自于对抗情绪和畏难情绪，大量去忏悔，自然会化解了。
9. 1.专注于“我能”的事情，用空杯心态去学习、去实践，提升、叠加自己的能力、能量。
2.相信力是每一个人的根！因为相信而产生力量，内心越发笃定，对事不对人，容易突破舒适区，进入良性循环。
3.细化、优化定义（何为接纳），让自己头脑更清晰，行为有方向。
10. 如何建立信任？
①真诚待人，表里如一，实在
②与人交往丑话与风险说到前边，不给他人造梦的机会
③专业能力强，不夸大其词
④化解三心，有利他之心，广结善缘，法布施，建立公众信任
⑤修炼自己沉稳象，谈吐得体，公开相现多
⑥做好自己，如是待人，不给自己戴顶头大的帽子
⑦件件有回应，事事有着落，形成闭环思维
有畏难情绪不可怕，觉察不到畏难情绪并且容易受情绪干扰才最可怕。
定义很重要。困难是阻碍，这个定义会让你不想动，直接躺平。困难是机会，这个定义很有力量，直接引导转念看向价值面。直接超越畏难开干就好，无论结果与否，你都会收获新的突破和成长。
每一次超越畏难的自己，都会更信任自己一分。因为自己敢于行动，敢于去拿结果，比起直接躺平的自己，你更愿意相信谁呢？