8號的時候全天收了4個新病人，由於“理論下班時間17點”後有校慶合唱排練，所以爲了按時參加，所以白天未進行午休，從8點一路幹到了17點。
等19點之後排練結束，回到宿舍，整個人都蔫了。於是情緒支配了我的理智，晚餐啃了3份袋裝麪包（碳水過量），一直在看b站視頻，沒有進行學習。知道12點洗漱內務，1點睡覺。
9號是我的24h班，上午照常搬磚到12點，中午13點回到宿舍，14點進入深睡眠到15:40。深睡眠期間雖然我一直在“多夢”，彷彿腦子裏在放故事一樣，故事多半爲消遣小說片段的雜糅，但是醒來後的確有神清氣爽的感覺。
16點到崗，在帶教老師的查房指導下，晚飯休息之外一直幹到了1am。工作內容爲完善管牀全部患者的文書資料整理，並聽了20min的小講課，看了1篇期刊中文文獻。也是1點睡覺，但感覺（內心的成就感、認同感）完全不一樣。
想起之前的《精力管理手冊》一書的內容，我對自己也進行了一些反思。
首先是畫了自己的精力評分圖，直觀看到了自己的實際工作量情況。
工作累積量=工作時間*該時間點的工作效率。
工作效率與該時間點投入的精力息息相關。
由此可見，休息好之後，用高效精力進行工作帶來的“時半”功倍。
今天是10號，依據精力管理的反思，我告訴自己做出一下調整。
昨晚上3點睡，今早7點起，雜物0.6h，查房+交班1.4h就到了9點下班。9:30到宿舍。以往這個時候我多半是補覺。但我今天調整爲早上看書+寫日更，中午生物鐘午休時間點再睡覺。
好處是1是可以避免一覺睡到下午，破壞生物鐘（以往大概率如此），導致晚上精神，夜裏不睡，週一上班精力不行。2是及時將反思成文，自我鼓勵，形成正反饋的循環。
現在是10點，日更完畢，開始寫下一篇讀書筆記點屯日更文了。