每個人或多或少都會有一些自卑，只是產生的原因不同。有的來源於家庭，有的來源於自身；有的來源於外貌，有的來源於人生經歷……而更多的自卑來源於別人。
在久世浩司的《復原力》一書中，有這樣一段話：“儘量不去在意別人的目光，因爲一旦養成拿自己和別人比較的習慣，就容易產生自卑感，容易自尊心受損，變得不幸福。”可到底如何擺脫自卑，走出我們爲自己設置的牢籠，沒有人能教我們，但我們卻可以從別人身上，學到一些經驗。
《滾蛋吧自卑：擁抱世界，快速喚醒幽默基因》的作者黃西，曾經就是一個很自卑的人，但他和那些選擇逃避現實，躲避自卑的人不同，他選擇勇敢地面對自卑，利用自卑，並找到了適合自己的方法，化解自卑，最終成爲了一個不再自卑的人，甚至還做了經常出現在大衆視野中的人——優秀的脫口秀演員和節目主持人。
他將自己的經驗寫到了書中，希望用自己的親身經歷，幫助更多人，用幽默遠離自卑，重拾自信。
在《滾蛋吧自卑》中，我們可以瞭解到，黃西是如何用幽默擺脫自卑的，可以學到如何用幽默化解生活、職場上的尷尬，快速與陌生人破冰，還能學會很多幽默的技巧。當然，最重要的是可以看到很多作者生活中的實例，讓我們真正明白，自卑不可怕，可怕的是不願走出自卑的自己。
所以，爲了不再做一個自卑的人，讓我們一起用黃西的幽默方法，去擁抱自卑，開啓人生的新徵程。
一、做一個找不準自己定位的人
各類書籍都勸我們要明確、找準自己的定位，但在這本書中，作者黃西提供的第一個走出自卑的方法，就是“做一個找不準自己定位的人”，他認爲：自我定位太清晰的人，容易產生執念。相反，找不準定位的人，更能不怕失敗，通過不斷嘗試，最終突破極限。
“找不準自己定位”這件事，看似奇怪，但仔細想想，正如作者在書中所說的一樣，對於自卑的人來說，找不準定位這件事，實際上是在幫助我們樹立自信。這就像一個懶人，如果看到自己要爬的山很高，那可能會打退堂鼓，或者直接就放棄了，但如果他不知道山的高度，可能就會試試。
《滾蛋吧自卑》中建議：
（一）不要時刻提醒自己“我不行”，而應該忘記給自己設置的這個自卑的定位/標籤，先做起來再說。
（二）從有把握的事開始做，或者嘗試把大事分解爲小事。用每一次的進步，來給自己增加信心。
（三）有一點要特別提醒一下，就像成功會鼓勵我們前進一樣，失敗也會打擊我們的自信心，讓我們更自卑，因此，學會儘量把事情做精細一些，降低失敗的概率。
二、幽默的溝通技巧
走出自卑，不僅要從自身開始，還要注意從他人身上找到自信，而這點不僅表現在與他人的對比上，還表現在與人溝通上。因此，書中從幽默尺度、智慧話語、共情、意外、誇張、即興現掛和有備無患7個方面，告訴我們如何利用“幽默”增強個人信心。
其中，我認爲最關鍵的部分是明白“什麼是幽默”。只有懂得了幽默的含義，才能更好地藉助幽默，幫助我們提升自己。我們要明確，那些以別人短處、缺陷爲笑料的內容，並不是幽默，無底線的開玩笑也不是幽默，幽默是有智慧的，是能產生共情，聽起來讓人舒服的話。
我從書中介紹的諸多溝通技巧中，選取並總結了四個一學就會的方法：
（一）真誠，甚至可以讓自己笨一點；
（二）當聽衆，適度開自己的玩笑；
（三）別怕丟臉，多模仿，利用反差和逆向思維；
（四）見好就收，這點最重要。
三、隨處可幽默，隨時保持幽默
幽默的溝通方法學會了，那在什麼樣的場合適合使用幽默的技巧進行溝通呢？答案是：在大多數的社交情境中，都適合使用幽默的溝通方式與人交流。
比如，在工作上，幽默的溝通方法，可以打破同事之間的隔閡，緩解緊張的氣氛，還能輕鬆應對不平等待遇；在生活中，不管是參加聚會，應付飯局，還是去拜訪未來岳父岳母，都可以用幽默的話語，與他人真誠交流，留下一個好印象……
此外，作者黃西特別指出，戀愛對改善自卑有很多助益，同時幽默也是追求異性有利的武器。由此可見，化解自卑最妙的方法，就是談一場戀愛。
在《滾蛋吧自卑》整本書中，讓我印象最深的，是黃西說的一段話：自卑最重要的還是自己的努力，總是想到自己的缺點，想別人比自己好的地方，時時刻刻提醒自己“我不行”，同時用語言和行動告訴別人“我不行”。
看到黃西的經歷以後，我突然想明白了一件事：一個人的自卑，大多數的並不是來源於外物，而是來自自己的內心，只有從內心真正擺脫“我不行”這一認知，看清自己，找能到屬於自己的表達方式，走出自卑的陰霾。
所以，如果你總是內心充滿不安，總是因不願表達自己被人誤會，或者是你想改變自卑的現狀……那麼，不妨學着用幽默化解不安，用幽默擺脫尷尬，用幽默重新認識自己，重塑一個新的人生。