腸胃~心情的關係
回想昨天晚上，回家後吃了幾個棗子，一個橘子和一點香蕉，都是一些水果類而且易消化的水果，並沒有喫其他的主食。然後還到戶外去跑步了3公里，出了一身的汗，回來洗澡後睡在牀上，仍然會感覺肚子有脹氣的現象。
明明晚上喫的不多，而且有適度的運動，那麼爲什麼還會出現腸胃不適呢？今天回想起來，極有可能是昨天下午，一直處在焦慮和不安的情緒中。
從長大以來，確實面對未知的環境，或者是一些極端的場合，我都會出現緊張和不安的情緒。比如當年考教師資格證時，一是要是用不擅長的英語，二是要對陌生人講課，三是要趕緊說出指定講述的內容，這三者加在一起形成了一個非常陌生的大磁場，讓我在講完之後腹部難受極了。
昨天下午也是如此，面對一個工作任務，雖然不是很難，但是有許多不確定性以及要協調一些人面對很大的未知，所以出現了焦慮和不安。
今天在想要說這個主題的時候，打開微博忽然看見了一個熱搜第一的評論，說其實腸胃和情緒有着莫大的關係，這也證實了我昨天的推理。
還在網友的評論中看到了一個紀錄片《腸子的小心思》，有時間可以拿來看一看，瞭解自己的身體結構。
2. 如何改善？
雖有了這樣的認知，但是如何調理腸胃，讓腸胃更舒通，以及如何管理情緒是兩個極大的客體，目前還未找到最優解。