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刻意練習有兩個非常實用的方法：一萬小時定律和基礎訓練法則。
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✔️首先，一萬小時定律。
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有一個很現實的問題，練習時僅僅靠時間的積累就可以了嗎？無論學習什麼學科，如果只是單純地用時間來堆砌，這個成效難道不會太慢了嗎？而且容易在時間中消磨耐心。
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所以，除了一萬小時定律以外，我們還需要刻意練習的關鍵部分，就是基礎訓練。
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✔️那基礎訓練，練的是什麼？是套路。
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人所掌握的知識和技能絕非是零散的信息和隨意的動作，它們大多具有某種“結構”，這些“結構”就是套路。
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比如下棋用的定式，編程用的固定算法，這些都是套路。
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而且現實中我們可能在一些崗位上勤勤懇懇、反反覆覆地練習同一個本領，但似乎沒有太多進步，也沒有成爲大師。這是爲什麼呢？
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因爲，“練習”有三大層次，從低到高可以分爲：天真練習、有目的的練習和刻意練習。
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️“天真練習”是指低水平的重複練習，長時間用同一個標準循環往復做一件事。因此，我們只是增加了熟練程度，做事標準沒變，做事水平就難以提高。
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️而當我們在做“有目的的練習”時，必須有很清晰的目標，以及支撐我們完成目標的操作標準。
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️至於“刻意練習”，那就是在前者的基礎上，除了目標制訂，還有注意力專注、強化反饋、走出舒適區等要求。
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“天真練習”和“有目的的練習”的差別在於是否有目標，目標是否有層次以及目標是否能及時更新。
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學會有目的地練習之後，就要注意刻意練習的第二個特徵，注意力專注。
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刻意練習的第三個特徵是強化反饋。
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對待反饋的做法，就是記錄、分析、總結，然後再嘗試，不斷靠近標準。
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最後，我們要注意的是，刻意練習需要走出舒適區。
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#2021倒計時88天