腰椎是中老年朋友最容易出現問題的地方，像一些骨質增生等情況，都是可以直接影響到人們日常生活的疾病。
在進入50歲以後，保護我們的腰椎還是非常有必要的，在平時可以多喫一些含鈣量較高的食物，增加體內的鈣物質，適當地參加一些體育運動增強自己的體魄，同時也應當合理的安排休息時間，以免讓自己過於勞累。
另外不要過於彎腰 ，更不要久坐！
好好保護腰椎
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腰椎是中老年朋友最容易出現問題的地方，像一些骨質增生等情況，都是可以直接影響到人們日常生活的疾病。
在進入50歲以後，保護我們的腰椎還是非常有必要的，在平時可以多喫一些含鈣量較高的食物，增加體內的鈣物質，適當地參加一些體育運動增強自己的體魄，同時也應當合理的安排休息時間，以免讓自己過於勞累。
另外不要過於彎腰 ，更不要久坐！