腰椎是中老年朋友最容易出现问题的地方，像一些骨质增生等情况，都是可以直接影响到人们日常生活的疾病。
在进入50岁以后，保护我们的腰椎还是非常有必要的，在平时可以多吃一些含钙量较高的食物，增加体内的钙物质，适当地参加一些体育运动增强自己的体魄，同时也应当合理的安排休息时间，以免让自己过于劳累。
另外不要过于弯腰 ，更不要久坐！
好好保护腰椎
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