我时常在想，如何才能拥有高质量的生活。何为高质量的生活呢，在我看来，这应该是一种有张弛有度的生活。过度的紧张、繁忙，会带来很多的烦恼和压力；而长期的放松、安逸，会让自己变得懒散，没有节制。
如同对王者荣耀游戏的控制，完全卸载不打，有时候确实无聊，没有可以消遣时间的事情可做。但如果一旦毫无节制，通宵达旦，乐此不疲，会影响工作和生活。于是，以排位为例，我确定了每天2颗星的目标。按照目前的水平，大概率会有2连胜。如果碰到一胜一败或者两连败，那只有多玩几局，但极大概率在睡觉前可以完成2颗星的目标。如果达到了一日2星的目标，可以说继续玩也没有太大的动力，这样可以减少游戏的诱惑，避免陷入为了虚无的星星反反复复的概率。
同样，对于股市和基金，也是如此，行情反反复复涨涨跌跌，既是如此，我就采取定投。按照目前的行情，大致收益在10-15%左右就可以卖出，然后再继续定投。所有基金达到10%就卖，如果运气不是很背，大概率可以赚点点小钱。假设50万左右的持仓规模，整体10%的年收益。于是，每年大概能有5万的额外投资收益，如果按照目前的生活标准，5万元用来提高自己的生活质量还是绰绰有余的。
这5万元，怎么花呢？可以买几件千元以上的衣服，提升一下自己的形象。可以买一个单反相机，钻研下摄影的技巧。可以去一直想去的景区或者某个城市，体验一下异域的风情。可以买几套想读的书，好好研读一下书中的精髓。但无论是物质的享受也好，还是精神的享受，归根结底还是要有享受生活的心态。
12年前我在湘西小镇乡政府当村官，虽然偏僻，从某种意义上来说，和现在的生活并没有什么本质的区别。回想起来，当时的生活质量却很糟糕。记得有个冬天的寒夜，去康复建副乡长的卧室，体验他高配的电脑，他善意的留我在宿舍过夜，然后看他用热水泡脚。当时就觉得他一个泡脚的热水桶，比起我每天黑白颠倒的荒唐生活，其生活质量就高了一大截。现在想来，高质量的生活其实很简单，关键在于一种慢悠悠享受慢生活的心态和习惯。
哪些慢悠悠的享受生活的慢习惯可以养成的呢？我想了想，大概有以下几种场景：
1.每天抽一个小时左右的时间，戴上耳机，听着音乐，穿上跑鞋和宽松的衣服，沿着风景不错的观光带，慢慢跑一个钟头，发发汗，然后再回到家冲一个热水澡，最好是早上，晚上也可以。
2.睡觉前用中药泡个足浴，边泡足浴边敷个面膜，闭目养养神，听听书，放松一下心情。
3.泡上一壶养生茶，拿上一本书，可以坐在洒满阳光的阳台的躺椅上，边喝茶边读书。
4.洗好毛笔，研好墨，铺好毛边纸，对着字帖写上一幅毛笔字，最好是边写的时候，背上一首古诗词。
5.周末的时候，用心做上一道好菜，或者熬一道养生汤，在果腹的同时，满足自己的舌尖欲望。
6.拿出略通一二的乐器，比如小提琴、萨克斯或者古筝、吉他、小号等，对着乐谱练习一遍熟悉的曲目。
7.网上下载一部评分还不错的剧情片，耐心看完再写上一篇影评，或者是步行到购物中心的影城，去大屏幕看一部最近比较热的大片。
8.偶尔想起某个朋友，或者某个亲戚，问问他忙不忙，方便的话和他聊上半个钟头。
诸如以上的场景，可以出现在以后生活的每个角落，生活的质量，不在于物质的奢华，不在于财富的充裕，不在于地位 的显赫，根本在于内心的平和、充实，在于放慢生活的节奏，把每天的24小时慢进键，用心体会每次的日升日落、感受每次的季节变换。