比起皮膚的危害，更難受的還是來自精神上，睡眠不夠，情緒容易產生波動，抵抗力也會慢慢下降，長時間的失眠，情緒和身體就像“商量”好了一樣，總會同時給出信號，難受起來躺一天就過去了。
一開始的失眠是因爲高中學習壓力大，慢慢轉變成焦慮不安而失眠，不知不覺就這麼多年過去了，大學的時候爲了保持好的學習狀態，非常依賴咖啡。
隨着身體抵抗力逐漸下降，身體時不時出現小毛病，喝了咖啡總是出現心慌的，就不敢再喝了，即使很需要它來調劑，也儘量不喝了。
挺羨慕沾牀就睡的人，也羨慕一覺到天亮的人，焦慮不安引起的失眠，又是淺眠，稍有聲音就醒了（蟑螂的聲音都能把我弄醒[苦澀]）慢慢對睡覺就產生了害怕的情緒。
常常有姐妹和我說有失眠的煩惱，聽完感覺並不完全算失眠，晚睡不等於失眠，沾牀就能進入深度睡眠，睡眠質量還不錯，這都不算失眠吧，至少在我這不算。
每個人需要的睡眠時間不同，有的人只需要睡四到五個小時，有的人需要七個小時，只要在這個區間醒來就會是元氣滿滿的狀態，真的讓人羨慕。數據有一定的根據，但還是要去了解自己，不要盲目比較。
熬夜呀失眠呀，這些都是很傷身體的，皮膚會變暗沉會長斑長痘，身體也會受影響，小問題還好，就怕什麼頭痛，痛起來真的會要了命。
這幾天Mom一直催我早睡早起，我每天都想早起，但總到天亮才能睡一會，九點多才起牀，這幾天稍微變涼了，感覺更依賴被窩了。
早睡早起身體好！早起一天會變長，能做的事情也會變多，早起兩小時，一天就會過得非常充實，會減少很多的負罪感，堅持一段時間就會看到明顯的變化。