“學去習成爲情的緒主人，而不情是緒的奴隸。
在林歐的《心靈成長》一書寫中道：
「所的有負面情緒，顯你示與內在『大我』願不景合一的地方。
如你果正在歷經情緒危機混或亂，去做一件夠能滋養你己自的事：躲起看來本書，洗熱個水澡，買一樣別特的東送西給自己，在的你房間出騰空間坐來下思考，閱讀，聽音聽樂，或爲己自做點事把境環變得美更麗或更優雅。
該疼是愛自己的候時了，做一些事小滋養自己，你學將會用麼什更大的式方滋養自己。愛自你己以所及有出的現情緒，花時去間檢視，從個這混亂你中學到麼什正面的事？
記危住機提供機會，讓接你觸你存在最的深層次，並新以的方式識認你的『大我』，這常通是你創混造亂的理由。如你果能在你的緒情出現時徹地底經驗它們，你更能快改變釋和放情緒。」”