213/1000 说点什么

列清单的重要性，感受到时间的黑洞。

有些事情，我们可以安排一起做。比如在安全的情况秀，用蓝牙耳机，可以听教育规划师；在回来的时候，可以用音响听家庭教育规划师。时间要充分利用，否则不小心掉入黑洞！

下一步：

001 调整好的闹钟，按时起

002 一周4次面膜，得跟上

003 家庭教育规划师，出行时刻。随时准备听

004 时刻觉察去，自己是否专注在工作

005 睡前鸡柳，反思覆盘。非常重要！感觉闹钟可以定好。每天给自己10分钟。闹钟一响，就覆盘要写起来。

早起千天日更，我是热爱跑步的范琳琳。