今天行走的时间最长、距离最远，一路上没有听书，回忆甚多。
记得第一次坚持行走，是因为参加了易效能21天养成一个好习惯，把行走当任务来完成，用意志在坚持，还有一群人的陪伴。时间到，我也就不去行走了。
这次再次开始行走，还是因为参加了易效能的践行，不过此次我是以组长的身份参加，多了一份责任，要起到带头作用。同时这次的时间相对长些，是49天的陪伴。
除了运动，还有早睡早起与水滴打卡。
早睡早起从我考证开始，中间有过早起兼职工作，已经坚持三年有余，已经融入了生活。早睡是为了身体，早起是为了内心，每天的早起都被梦想叫醒。
水滴打卡，是先要听叶武滨老师的100讲音频，然后输入收获与心得。
通过听叶老师讲运动，还有群里小伙伴们的激励，我行走的主动性逐渐提高，同时设了适合自己的小目标，每天至少3公里，逐渐加到5公里，坚持三个月，开始试着跑起来。
今天的记录平均下，大概是1公里12.5分钟，如果行走5公里，那就是1个小时，自己又感觉浪费时间，运动花一个小时值得吗？
有问题就要去就要去寻找答案，刚好读了叶老师的《高能要事》，时间分为五四类：休息时间、固定日程时间、弹性事件时间，留白时间，卓越的时间管理者还有第五类反思时间。其中运动属于休息时间，想要身体健康身材健美，我们每天至少需要1个小时的锻炼时间。
看来花一个小时行走是值得的，那就继续坚持，把它融入每一天，形成习惯是我的最终所愿。
行走的路途中，很多地方在施工，见证着暖气改建。再也不像从前，偶尔出来一次，总是感叹：这条路什么时间变成这样？这里的房子哪去了？行走的过程中，让我感觉着一切人与事的变化，且行且珍惜。