早上有个教练的demo练习，我充当了客户的角色，在选择话题的时候确实不知道选什么比较合适，想着是否可以在短时间内让大家体验一场较为完整的对话流程，于是我选择一个自己症结了很多年的问题，关于早睡，探讨一下为什么就是早睡不了。我想现在的很多人尤其是年轻人，也跟我有一样的困惑吧？之前在临床上也听到过很多人问，那怎么才能做到早睡呢？后来才知道很多人已经试过了很多种的办法，但都是短暂的效果。比如像我自己，也设置过打卡环节，也尽量让自己把工作和学习都留在白天或晚上早些时候，也尝试早点关灯只开台灯以此告诉自己需要休息了，也和朋友相互监督打卡，也曾每天坚持记录早睡带给自己好的体验等等，不得不说，都是一些非常棒的体验，能感受到早睡带来的精力充沛，记忆力变好，思路更加清晰，身体更加健康，做其它一些事情的持续性或者说坚持性更加长久等等，但时间久了就发现总是会因为各种各样的事情冷不丁就打断了这个过程，一天两天过去了，有时候就跟自己说，哎没事，前面都坚持过了，说明自己是可以的，后面想要再坚持早睡也肯定行，结果后来就变成了所谓的放纵，放纵自己寻找到了各种借口去不早睡。大致就是这样一个或许算是一个恶性循坏的过程，所以才开始思考，为什么？是什么原因导致我们早睡不了？有的人可能是因为失眠或者真的没有办法有些事情必须是熬夜才能完成的，这个不算在此例。咱们现在讨论的更多的是其实睡眠没有什么大问题，就是单纯睡得晚的这群人。
睡前玩手机似乎就跟吃饭的时候刷剧一样，已经成为了很多人的一种习惯，也美其名曰的成为了一种休闲放松的时刻。现在想想，以前没有手机没有电脑的时候我们怎么就这样过了呢？那时候晚上怎么就那么安静的休息了呢？那时候的睡前放松时刻都有哪些呢？感觉现在的大脑已经被当下的各种东西填塞满了，都忆不起过去简单的生活模样是哪般了。那看向未来，我们想要的一种睡眠状态又是哪般呢？用最少的时间睡质量最好的觉吗？理论上也是成立的，但人生就是一场修行，这个也是需要修来的，不然就不会有如此多的人会受到睡眠的各种困扰了，不是吗？
也有很多人跟我说过，感觉睡得多了都是一种奢侈，身边的人都那么拼，自己哪敢停下来呢？当时的我还觉得这孩子真的挺上进的，值得鼓励。现在想想自己是错了，有时候在某种特定环境里时，我也会产生这样的感受，觉得睡觉多了多么浪费，人生有这么多未完成，少睡一些又何妨？这就像看着身边的环境特别忙碌，自己也一定要忙碌一样，不然就似乎有一些格格不入，好像自己不忙碌就不努力了一样，于是各种加班就多了起来，但你说效率如何呢？真的很难说。
督导反馈的时候有说，有时候我们忙碌，是一种心忙，有时候可能是因为不愿意面对内心的焦虑。我觉得也可以称之为心盲，处于一种内心迷失的状态。一下子感觉思路被打开了一般，这么多年症结我们为什么做不到早睡的问题，原来我们不是没有努力过，而是努力的方向错了。我们似乎很少更深层次的去挖掘内心的真实想法，就像有一堵墙隔在我们和清晰之间，我们的眼里只有模糊，习惯了模糊的模式之后，就再也不愿意花费力气凿开那堵墙看墙那边的清澈，这就是我们的心墙。其实我们总说自己感到焦虑，也总说大家是在贩卖焦虑，但我们更多的只是停留在看和说的层面，即便是察觉到为什么如此，会反省到自己的问题，但就是不愿意真诚的去面对。改变确实需要勇气，有时候改变甚至是需要感受痛苦的，但想象一下，有一天，我们都变成了自己想要成为的更好的自己，又怎么来看待曾经所谓的“痛苦”呢？
所以其实我们真正需要讨论的，不是为什么做不到早睡，而是为什么我们不愿意面对自己的真实。
所以关于早睡，关于自己，我们想要讨论一些什么呢？