最近同事推薦了兩本書，《認知覺醒》，《認知驅動》
《認知覺醒》這本書已經看完了，《認知驅動》還在看的當中
現在就聊聊《認知覺醒》這本書吧
從開頭我看這本書，感覺有一點雞湯的味道
都感覺不是雞湯，都有點雞血的味道了
作者強調的很多邏輯都是，只要你怎麼怎麼樣，你就會變得怎麼怎麼好
太絕對了，這世上哪有那麼多絕對的邏輯與結果呢
不過吐槽歸吐槽，文章還是講了一些對我們有用的
其中一部分，是理解我們的大腦
作者將我們的大腦劃分爲三個角色，本能腦、情緒腦、理智腦
本能腦是從我們是一個生物就開始有了，趨利避害嘛
情緒腦的話，是從我們是個智人開始，會有喜怒哀樂，會根據這些情緒產生一些行爲
現在動物裏面，猴子和人最像，他們也有這兩個腦
理智腦是我們區別於其他生物的，有邏輯，會加以分析，會反思等等
但是這三部分，在我們大腦中並不是平等分佈的，由於他們產生的時間不同
在我們大腦中佔比也不同，本能腦佔最多，其次是情緒腦，再其次是理智腦
這就是爲什麼，我們很難控制自己的情緒，很難理智的表達一些東西
因爲它沒有權威嘛，在他的上面有兩個大哥壓陣呢。但是理智腦也是在不斷髮育的
我們每天的學習、認知，其實就是讓理智腦變得更佳強大。
這是第一部分我Get到的這是，接下來說第二部分
第二部分，其實與我現在每天做的事類似，讀到這裏和作者產生了共鳴
作者在這裏提到了七個關鍵詞
第一：匹配
匹配說的是，每天做的事，要與我們能力相匹配，這裏提到一個“邊緣拉伸的概念”。
怎麼個匹配法呢，就是剛好在我們的舒適圈外部，但還沒有進入痛苦勸的那部分區域。
這是最適合我們的。
第二：關聯
關聯說的是，我們每天學到的，一定要去關聯，這裏關聯和文章的一個主題相扣。
就是知識點的銜接。與我們過往的認識連接，形成知識網。這樣就不容易忘記了。
第三：深度
深度意思是，不要停留在知識的表面，否則就是過眼煙雲，像我們刷的抖音，
看的公衆號短文，回過頭來，你記得住多少？
第四：體系
體系說的是，我們的認知要形成體系，不能是單個的點，其實這塊和關聯相契合
關聯起來，在大腦內部形成的是神經網絡，而在我們外部表現就是轉化爲一個行爲體系。
第五：反饋
反饋說的是，我們的認知對我們自己而言一定要在輸入的同時，也要輸出。就是你學到一些東西
最好寫下來，這是自我內在反饋，一本書讀完了，你記得多少，麻煩寫下來。我的定義是，
你還可以將你寫下來的東西，拿給別人看，別人給你提意見，你對你的認知再做修改。這是外部反饋
層層遞進，學到的東西更加紮實，也不會由於自己的思維侷限，而偏離很多。
第六：打卡
這裏說的是，不要爲了打卡而打卡，要注意任務本身，的確，我在這裏栽了些跟頭。之前都是
只要完成任務就好，至於完成的怎麼樣，不關心。
第七：休息
休息說的是，要適當給予自己休息。休息完畢後，纔可以高效的完成工作，學習。
沒想到，我一口氣把起個關鍵詞都記起來了，之前總會忘記一到兩個
第二部分說晚了，這部分記住這七個詞就行，時刻提醒自己，哪個地方自己沒有做好
接下來說第三個部分，第三個部分作者也提了幾個詞
第一：早起
第二：冥想
第三：閱讀
第四：寫作
第五：運動
這些倒是沒啥可說的，就是我們本應該每天要做的事罷了。但是我們能堅持下來嗎？
就一個早起，怕是就會難倒好多人了。跟別說後面的運動，寫作了
就我自身而言呢，早起沒問題，每天基本都是6.30起牀
冥想以前嘗試過，後面也放棄了。閱讀的話，現在每天都堅持在做
寫作的話，我是每天都會寫一篇日記，或者反思文章，來總結這一天
運動的話，我也差一些。只有週末出去打打球這樣子。
嗯，總的來說，自己還欠缺很多吧，不過已經在正確的路上行走了。